眠れなくなってはや3日
布団の上でじっとしても寝られない。
眠れない。
何時間もずっと目を閉じてはみてるんだけど
眠れない
どうしよう
え、私死ぬん？
ストレスとかなのかな？
心当たりありすぎて原因がわからない
今日が休日で良かった
課題はすごい量たまってるし
どちらにせよもう寝る時間ないけど
いつか寝られるようにって、課題後回しにしてずっとベットに張り付いてんだけど、結局眠れせんでした
この3日間精一杯頑張りましたが
一睡もできませんでした
結局眠れないならその時間課題に回せばよかったなーとは思うけど
課題に回してたら回してたで
寝る時間とればよかったーて後悔してただろうし
しょうがない
てかどうしようホント寝られない
とりあえず月曜までには寝ないと死ぬ
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
こんばんは。
3日も眠れないとなると生活に支障が出るのではないかととても心配です…
私自身不眠症で悩んだ事は無いので為になるようなことは言えないかもしれませんが
とりあえず病院へ行ってみる事をおすすめします。何かしら原因があるのかもしれません
もう試し尽くしたかもしれませんが、私なりの眠れる方法を流させて貰います。
・部屋の電気を全て消し、真っ暗にする
・ただ目を瞑っているだけでも意外と力は入るものです。意識してふわっと目や口を閉じましょう。口は半開きでもいいぐらいです
・最低眠る前1時間ぐらいはスマートフォン等の画面を見ないようにしましょう。目が安らぎます(私はついつい寝る前に見てしまいます…)
意識して目に力を入れない、というのは昔母に教えてもらった方法なのですが
1番有効な気がします。
もう解決されたものならすみません。初めてお返事を流すのでやり方がよく分からないのです…(汗)
ななしさん
人間は寝るようにできていますから
大丈夫です。
部屋を暗くして横になって 眼をつぶっているだけでも 睡眠をとっているような効果が
あるそうですよ。
不眠が続くようなら 心療内科に
相談して 軽い 睡眠導入剤を もらって下さい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
