拒食症の人は栄養をどのように摂取していますか?
私は軽度の拒食症です。
数年前から食事に苦痛をおぼえるようになり、重めの拒食症になりました。
今は症状が収まっていて、特定の条件の元でなら食べることができます。
無理に食べても吐き戻すことはなくなりました。
ただ、私にとって食事は単なる娯楽で、
正直栄養さえ摂れるなら、わざわざ"食事"の形をとる必要は無いのでは、と考えています。
そのせいか、症状は収まってきたものの、
今以上の回復は望めそうにありません。
仕事などの方が忙しくなると、どうしても食事ができなくなってしまいます。
普段なら1日1回の食事にサプリメント、飲料を栄養ゼリー系などにすることでなんとか繋いでいました。
しかし、多忙な時期に入ってからはそこまで気を回せず、体重が一気に落ちました。
食を疎ましく思ってはいますが、栄養失調で倒れたいわけではありません。
みなさんはどうされているのか知りたいです
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ななしさん
私なら、ゼリー系飲料→プロテインシェイクに変更して凌ぐかな。
溶くのは水よりも、牛乳か豆乳に。アーモンドミルクでも。
それを少しでも唾液が出るように、もぐもぐ噛むように飲む。
でないと消化が悪くなって、後から胃もたれで気持ち悪くなるので。
これで水分、アミノ酸、鉄分、カルシウム等の栄養素も補充します。
あとはもう最悪、アイスクリームですかね…乳脂肪分多めのやつ。
氷菓子系のは糖分と水分が多すぎるし、おなか冷えすぎますから。
以上、少しでもお役に立ちましたら幸いです。
栄養不足になると、体力は気力で賄っても、頭がうまく回らないし
夜もよく眠れなくなったりして、地味に削られるんですよね。
顔色悪くなって、肌も荒れるし。
私はまず唇の皮が剥けるんで、それを栄養不足のサインにしてます。
…そこまで放置すんなって話ですよね。すいません。
主さんは日頃から気をつけてらして、偉いです!
繁忙期、無事に乗り切れますように!
以下、とってもどうでもいい余談。
しかし人間の身体って、めんどくさい。
まあ人間以外で生きてないので、他の動物がどう思ってるのかは
知りませんが…
実はライオンもサバンナで「狩り、面倒くせえ」とか思ってるのかな。
「なんでいちいち狩らんといかんのか」
「狩ったはいいがもう疲れた、噛むの超面倒くせえ」
「誰か、骨取って細かい肉にして口に放りこんでくれんか」とか。
「いっそ肉でなくてもいけるのでは(草もしゃもしゃ)…ダメか」とか。
ん? そしたら代替手段が取れるだけ、人間はまだマシなのか?
長すぎる余談おわり。
ななしさん
体力なくなり
食べないけど作るようになり
少し食べられるようなりました
会社だと完璧むりなので
一人になれそうな場所で寝てます
ななしさん
胆石&胃下垂です。
お気持ちわかります。
噛むのも飲むのも、面倒ですよね。
小学校の給食で習った、赤・緑・黄の食品を意識して、
平たいお皿に少しずつ盛って、バランスを取っています。
休日は1日5食です。
仕事中はカロリーメイトとウイダーinゼリーを常備しています。
(つわりの時も3ヵ月程これだけで生きてました)
ご参考になれば幸いです。
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