すごく困ってて…夢と現実が混ざるんです。親「早く起きなさい(怒)‪」私「起きたよー！(逆ギレ)」→寝るがいつもの朝なんで

最近、夢と現実が混ざるんです。

親「早く起きなさい(怒)‪」
私「起きたよー！(逆ギレ)」
→寝る
がいつもの朝なんですが、ちゃんと起きたらトイレ行って着替え取って朝ごはん食べて…って続くんですよ。
でも習慣化しすぎてなのか、寝た時そのご飯食べてる夢とか着替えてる夢とかみるんです。だから寝てるけど起きてるって錯覚して、寝続けてまた親に怒られて、え？起きてるってじゃんってなる…ほぼ毎日です

朝以外にも昼寝？とか寝落ちした時とか寝てるのに、家族の声で想像なのかわかんないけど、起きてる夢見て、起きてるって勘違いして寝続けて…

なんでなんでしょうか
ほんとに困ってます。助けてください。

さめ。

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ななしさん

ホルモンの影響とかで睡眠が不足してるのかもしれませんね！
すっきり起きられないってことだと思うので、早く寝てみたり、あと親と起きた時の合言葉みたいの決めてみたりするといいと思います！妹はちょっとしたクイズを起きるためにやっていました。（鎌倉幕府ができたのは何年?みたいな）

ななしさん

ありますよねー。
私もよくあって、いつもあれ？ってなります。
でも、ガッカリとか戸惑いはあるけど、目が覚めて起きたということは今までのことは夢かうつつとしか言いようがないので、「夢だったんだな」と割りきってます。
ひどい時は夕方になってて焦ったこともありますが。

困っているというのは、目が覚めてからも現実と夢がごっちゃになってるとか、そういうことでしょうか？
しばらくは戸惑いますが、私の場合しばらくすればどこまでが夢だったかの区別はつきますので、その対応はわかりません。
でも、二度寝や昼寝を改善する方向で取り組めば、混同して困る回数は減らせるので、睡眠サイクルの方を見直してみるのは有効な気がします。
あと、起きなくちゃと思いつつ寝てしまった時なんかに起こりやすいので、現実逃避気味の時はうっかり睡眠逃避しないように気を付けるようにしてます。
あ、起こしてくれる人がいるうちは、頑張ってその時に起きた方がいいですよ。
「起きてるつもりだったのに夢だったから時間が間に合わない！」という事態になっても自業自得としか言いようがなくなるので。

少しでもお困りのことが解決しますように。

ななしさん

度々異次元に行っちゃってるかもね……

なんて冗談ですが。

体内時計がおかしくなったかな
昼寝は長いといけませんよ
せいぜい 30分以内です
夜は時間を決めて寝ましょう
夜更かししないように

振動で起こしてくれる目覚まし等利用してみて。無理なら毎日目覚ましの音を変えてみて下さい。
机にメモとペンを壁にボードでもいいです
起きた時間を書きましょう。

今日はどんな音で起きたか
何分に起きたかハッキリ目が覚めた時点で
確かめて下さい。

同じ事の繰り返しはいつの事だか
記憶が曖昧になります
日常に変化をつけてみて下さいね。

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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

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