友達や家族、彼氏誰も信じられなくなり、全ての人に対して勝手にマイナス思考になってしまいます。
私が前可愛がってもらっていた先輩が違う同い年の子と遊んでいると、ああ私は嫌われたんだ、私は一緒にいてもつまんないし、、、などと小さなことからマイナス思考が始まり、そこからどんどん広がっていきます。
俗に言うメンヘラってやつですかね、、、
死にたい、今死んだら楽なんだろうなって何度思ったか、、、
家族が嫌いでやっと一人暮らしを始めたのに、大学生活新しく信頼できる人ができたわけではなく、むしろ全然上手くいかない
高校の友達で信頼してる人はもちろん優しい、けどそっちはそっちで新しい人間関係楽しんでる、邪魔できない、って思ってしまいます。
自分の性格が嫌いすぎて、耐えられません。素を出すとどんどん私の周りから人が離れていってしまいます。たしかに、私は信用すると陰口もすぐ言っちゃいます。けど、自分的には理不尽な陰口は言ってるつもりなくて、実際にやられて嫌だったんだよね、という話なんです。これもダメならストレス発散はどこにすればいいのでしょうか。
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ななしさん
新生活の初めは色々ストレスが多いですよね。たぶん今ストレスに感じていることの内いくつかは時間の経過と共に自然解消するものかもしれません。
その上で、もし自分のネガティブな思考パターンを変えたいのであれば、認知行動療法などあるので、ひとまずどのようなものか本を読んでみることから始めてみてはと思います。
ただお手紙を最後まで読むと、自分は陰口を言うがそれは理不尽な内容ではなくストレス発散にも必要、という主張もあるので、ほんとうに自分の思考・行動パターンを変えたいのかは不明確だと思いました。だから悪いということではありません。認知行動療法などが効果的か否かは、動機とタイミングの問題が大きいと思うので、そこはご自分で整理したほうがよさそうだというだけです。
「自分の言動で人が離れていってしまうのが嫌」ということと「自分の言動パターンを変えたい」というのは必ずしも同じではないから。
でもどのみち素の自分を出せないと感じて毎日過ごすのは辛い。人に話を聞いてもらう以外の、自分でできる趣味系のストレス発散方法を探してみるのもいいかもしれませんね。アグ烈子みたいな。
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