宛名のないメール

約2年前、精神的に辛いことがあった時にネットでリスカというものを知りました。その時に人生で初めてリスカをしたのですが自分では楽しいとも思わなかったしただ痛いだけだなと思っていました。

しかしそのあとから何か辛いことがあるたびに何故かカッターに手が伸びてしまいリスカだけでなくレグカなどもしてしまうようになりました。自分でも癖になってしまっているのだな、と思います。

また普段からのストレスなどで特に大きいことはなくても勉強中などに髪の毛を抜いてしまいます。一番ひどかったときは髪の毛だけで半径三センチほどの毛玉ができてしまうくらいでした。

これらのことが何の意味もないことはわかっていて、本当に辞めたい気持ちは山々なのですが、どうしても辞められません。このようなことを治すにはどうすればいいのでしょうか。

名前のない小瓶

117644通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

おすし

無理にやめなくても良いと思います…

ななしさん

私もレグカをしてしまっています。
やめたくてもやめれない。本当にその通りだと思います。
初めはリスカだったけど、親にバレてレグカに変えました。
苦しくて泣きたくて、その気持ちを分かってほしくて。
でも気づいてくれなくて。いろいろぐちゃぐちゃになって、死にたくなって。でも怖くて死ねないから足を切って自分を落ち着かせるの。私はいつもこんな気持ちです。
だから小瓶主さんのことよく分かります。
力になってあげられなくてごめんなさい。
こんなこと赤の他人に言われて腹が立つかもしれないけど、
自ら命を絶つことはしてはいけないです。
自分で自分をコントロールするためのリスカだから。
無理にやめなくていいと思います。
2021:5/18

ななしさん

こんにちは

僕は、髪を抜く癖を自力で辞めようとしたら、無理をしてしまってリストカットにはしってしまったことがあります。

辞めたいお気持ち、辞めやられないお気持ち、まずはご自身で認めてあげてください。

僕がどちらもやめられたきっかけは、「辞められなくてもいいや」と、辞められない自分を攻めるのを辞めたことからでした。
あとは、手を切るのを辞めたのは、ピアノを弾き始めたことが大きかったです。

自分を大切にしたいと思ってしまうようなきっかけが、きっと訪れますよ。

ななしさん

自分がそういうことをしている、またはしそうになっていると気づいたときに、一度胸に手をあてて深呼吸してみましょう。

最初は何回もやるのがすごく面倒だと思いますが、やってみるといいかもしれません。

頼りない返信ですみません。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

ぼくって浮いてない？（集団のなか馴染んでないとか他者との間に壁があるとかそういう感覚の）浮いてない？でもメッセージボトルは海に浮かぶものだ。疲れました。学生です。私は勉強が苦手です。人間関係の構築も下手くそなんですよね。誰からも大切にされてないような気がするんです。くだらないくだらない。何もかもくだらない。花なんて勝手に咲いて散って、ただ嫌な季節が来る。TVもSNSも不満を唆す。昔より豊かで不幸になるように。先生にみんなの前で疑われた。信じてくれなかった家にいるのが辛い仕事の失敗親嫌だなぁ。息が上手くできなくなる。リスカしたくなる。自殺の事とか考えてしまう。別の事を考えようとしても上手くいかない親友を交通事故で失ってしまった。まだ15歳...自分にとってかけがえのない人だったのに完成されたステキな小瓶に、余計な文字は必要ないと思ったから。本日もはじめに、ひとつ。つぶやきをしつつ人と接するのが怖い。中高一貫校に通っていたが不登校になってしまい何とか行くもクラスメイトに「休んでたけれど大丈夫だった？」と話しかけられるのが辛くて高校を中退してしまいました『何が正解かなんて分からないから自分の心にしたがって決める』の危うさについて最近めっちゃイライラする。特に学校。何これ。見づらい、分かりづらい…。昔に戻してくれたらそれで良かったのになあ。どうしようもない不安感が襲って来て、それが消えてくれないです。わからないことは、わからない。「なんでわからないのですか？」「なんで間違えるのですか？」って言われても、わからなかったからとしか言えないよー

自傷行為(リストカット、レッグカット、抜毛など中心)が辞められません。辞められる方法などあれば教えていただきたいです。