夜型人間なので 規則正しい生活にまだ慣れません
でも 家にいる時と違って あれこれ考える時間が減りました
午前中は薬飲むと眠くなり 寝てしまいますが
検温 掃除が3回 (掃除機 モップがけ ドアノブの洗浄)きます
たびたび起こされるのが辛いです
土曜から 集団認知行動療法を受けることになりました 午前中なので寝てしまいそうです
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
メッセージありがとうございます
少しずつですが自分なりのペースがつかめつつあります
夜寝る前の睡眠導入剤を消灯時間30分前に
飲むと スムーズに眠りに入れました
朝食後の薬でまた眠くなるので
ギリギリまで粘って10時の検温まで寝ます
気分が安定してきているのが感じられます
自宅にいると どうしてもあれこれ考えてしまうので 思い切って入院を決めて正解だったと思います
しっかり充電し 勉強していきます
りぃふ
お疲れ様です。
不規則生活マンには入院生活が肌に合いませんよね、わかる〜(経験者)
夜眠れないときは、父に借りた佐藤優の『日米開戦の真実』を読んでいたのを思い出しました。
当時は中学生だったから難しかったな。
今だったらヘッセを読むかも知れません。
集団認知行動療法では、ひょっとしたら他の人と今 自分の持っている悩みやら体験やらを話す機会があるかもしれません。
言葉を尽くしても自分を理解されないかもしれない。
相手の悩みに共感できないかもしれない。
反発する気持ちはあっていいのです。
無理に共感しなくていい。
わかってもらえないことに失望してもいい。
いつか、腑に落ちる瞬間まで大事に持っていてくださいね。
と、お節介を置いておきますね。
どうか、ゆっくり休んでください。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
