うつで休職しているうちに、だいぶ太った。便秘も酷くなり自分史上1番太ってます。
二週間は朝のラジオ体操を毎日してるんだけど、効果なし。
便秘改善しないとダメかな。
便秘の薬は飲んでるんだけど、効き目なし。
運動も疲れてできないし。困った。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
あと残っているのは、食生活の改善でしょうか？
便秘は運動も大事だけど、まず腸内をきれいにするような食事が大事。（糖分のとりすぎは便秘の最大の敵です）
ネットに「便秘に良い食事」など色々載ってるから、出来る範囲でやってみたらいいと思います。（もう実践してたらごめんなさい）
食事や運動で改善が見られず、もし今飲んでいるのが市販の便秘薬なら、一度病院で相談したほうがいいかもしれませんね。
定期的に出る癖がつけば、お腹もスッキリして気分もよくなるし、体もだんだんときれいになりますよ。
良い方法が見つかりますように。
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