自傷行為。11歳女です。私は人間関係や自分の存在意義に悩まされリストカットをしてしまいます。けれどもうすぐ夏。プールの授業が始まります

ななしさん

私も今中学2年生ですが、リストカットをしていました。私的に辞める方法は、長くは続きませんが、半袖、ファッションをしたい、やめる私は偉いと頭の中でとなえつづけ、私はリスカをする回数が減りました。

私も自分を傷つけたことがあります。
ここを探し出し、自分の言葉で書いているのは凄いことだと思うのでお返事を書かせて下さい。

私も学校で半袖を着なければならない日がありました。でも、腕には何ヶ所も跡が残っています。
ものすごくどうしたらいいか悩みました。

私は勉強が上手く進まない自分に腹が立ち、悔しくて、自分を傷つけることで、心を落ち着かせていました。

半袖は着なければいけないのは分かっているけど、跡は隠したい。
そう思って、私は思い切って勇気を出して、信頼出来る先生に伝えました。

腕に傷を作ってしまってるから半袖が着れないこと、
周りには話したくないから、必要最低限以外の大人にも生徒にも蕁麻疹としたいこと、
両親には何も伝えないで欲しいこと。

その先生は、長袖を着る変わりに、もうしないように努力すること、したくなったら誰かに話すこと、
したくなる前に自分を追い詰め過ぎないで、助けを求めること、たくさん教えてくれました。

私は今でも自分を傷つけたくなることはあるし、傷つけることも前より落ち着いたけどあります。
すぐに治せるものじゃないと思いながらゆっくりと生活しています。


誰か、自分のことを知っている人に話すことはとても勇気がいるし、リスクもあると思います。
習慣化したものが辞めにくいのも痛いほどわかります。

私は辞めたいと思うことにも時間が掛かりました。
だから、せっかく習慣化したものを辞めたいと思えたその気持ちを大切にして欲しいと思います。
そして、辞めたいからとここで自分の言葉で投稿しているのが凄いことだと思います。
辞めたい。それだけじゃ初めは難しいかもしれませんが、
私は今辞めて、また半袖を着たい。だから、もし辛くなったら、映画みよう、携帯は辞めよう、勉強は辞めて寝よう。とか色々自分を傷つける時間を取らないようにしています。

一緒に頑張りましょう。

ななしさん

つらいですね。今日の気分はどうですか？
次回自分を傷付けそうになったら、その前にここに来て吐き出してみませんか。
すぐにお返事は来ないかもしれませんが、誰か必ず、全く知らないあなたのことを想っています。

こういう場で相談をするということから、もしかしたらいろんな理由で周りに相談できる人がいないのかなぁ と想定します。
もしそうだったら、ネットで、市や県またはボランティアで運営している相談窓口を検索してみてください。そんなの意味ないとか思わず、とりあえず試してみてください。無料です。

はじめまして〜
文章が大人びていて小学生には見えなくてびっくりしました！
習慣化するとなかなかやめられませんよね…分かります。
私は自傷をしたくなったらベッドに横になったりしてます。勝手に眠くなってくるので、リスカするのもういいかってなってやらないことが多いです。

ななしさん

13歳の女子です。私よりも年下なのに1人で頑張っていて凄いと思います。
リスカをやめる方法ですが，正直に言うとわたしはリスカをしたことがないので本当に効果があるかわかりません。それでもあなたの力になれたらいいなと思います。

《リスカをやめるには》
趣味に打ち込む。そうすることで気が紛れると思います
りすかに使っている道具を捨てるか取りにくいところに置くかする。捨てればもちろんできなくなるし、取りにくいところに置くと、それを取ろうとする間に、まあいっか、ってなるかもしれない

わたしにはあなたの気持ちを全て理解することはできませんが応援しています。自分のペースで焦らずにがんばってね。


Mr.childrenのHANABIという曲を聴いてみてください。
歌詞がとっても心に沁みるいい曲です。あなたの支えになる音楽をぜひ探してみてください。リスカよりもよく効きますよ♪

ななしさん

習慣化したって書いてあるけど、リスカをした元の原因はもうなくなってるのかな？

原因が残ったままなら、急にやめるのは無理かもしれないけど、もう原因がなくなってるなら、代償行為(リスカにかわるもの）を探すといいね。
リスカしたいって思ったときに代わりにやろうって思えるものね。
なるべくあなたが好きで熱中できるものがいい。
ただし健康に影響が出るものは駄目だよ。それじゃリスカをやめる意味がなくなっちゃうからね。

どちらにせよ、すぐに傷跡が消えるわけじゃないから、とりあえずプールの時は傷が隠れるように何か貼って授業を受けるといい。
通販は小学生じゃ難しいだろうから、ドンキマツキヨあたりでタトゥー隠し用のテープを探すか、水仕事用の絆創膏とか防水のテーピング（傷にはあまりよくないけど）を探して買うといいよ。

無理しないでね。

私は10歳です。（小5）
私はアムカとリスカをやっています。（主にアムカ）
リスカをやめる方法は、『赤い線を手首に描く（できるだけ血の色に似ている赤ぺン）』です。
（理由は赤ペンは赤いので血の色と似ているので赤ペンで描くとリスカをした気分になり、続けているといつの間にか辞められるそうです）

(;´Д｀)´д｀);´Д｀)´д｀)ｳﾝｳﾝ、そんな若いのに
辛かったね。苦しかったね。
俺には君の痛みがわからないよ。m(__)mｺﾞﾒﾝﾈ

(注意、変人なのでおきになさらず)

やめたいか、やめたいか(ρ_*)ヾ(･ω･｡)ﾖｼﾖｼ
君にこの方法が合うかわからないけれど
読んでくれると嬉しいな。

1刃物を、お菓子とかに付いてくる箱あるやん❓
 それにいれてさ、ガムテープとかテープで
 ぐるぐる巻きにしてさ部屋の見えないとこにおく。

2赤いマッキーと黒いマッキーの細いのを用意します。
 そして赤のを好きなだけたてにぬって
 そのあとすぐに黒のを混ぜるように点々って塗る。
 そんで赤いのをもっかいぬって出来上がり。
 つまりこれは傷メイクとか言うやつでっセ


俺が知ってるのはこれくらいかな。
どうしてもどうしても切りたくなったら腹を切り。
女子なら誰も腹見ねぇし、水着で隠れっぺ？

どうでもいい話、
  絵可愛よ(´・∀・)