精神科に通院しているものです。
後、グループホームで生活してます。
精神科で、睡眠薬と安定剤、後、てんかんの薬も処方してもらってます。
睡眠薬とお酒を飲んではいけない理由って何ですか？
もし、睡眠薬とお酒を飲んだらどうなるのですか？
睡眠薬を、飲む時間とお酒を飲む時間をずらせば、問題ないのですか？
あと、処方してもらってる安定剤にも、飲んでいる間は、お酒を飲まないでくださいってなっているのは、なぜですか？
安定剤や、てんかんの薬も飲む時間をずらせば、問題ないのですか？
さすがに、先生にも、薬局の薬剤師さんにも、質問しにくくって。
自殺にもいるって、思われるのが怖くて・・・（半分考えていますが・・・）
親にも、絶対アカンって言われました。
炭酸水（砂糖なし）だったら、飲んでも問題ないですよね。（もう、すでにのんでますが・・・）
さすがに、薬のむ時には、炭酸水では、飲んでません。
炭酸水で、飲むのも危険ですか？
色々あって、ストレスもたまってきていて、限界なんです。
イライラしても、キレる事も出来ません。
少し、声を大きくしたぐらいで、暴れてたって、言われるので・・・
周りは、ガンガン、音を、たてていてそれも、限界なんです。
精神科の先生には、どこに行っても、同じだから、今の所でいかに過ごしやすくするか考えようって、言われました。
それに、騒音に悩まされるというか、怯えるようになって、約１ヶ月になるのですが、この間、周りが静まってからじゃないと眠れずです。
毎日、寝るのが午前様で、朝も6時15分には、起きないといけないので、毎日、寝た気がしません。
途中で、うとうとしては、いるのですが・・・
寝不足のせいか、毎日頭痛と戦ってます。
どうすれば、ストレスを発散する事ができますか？
他の病気の都合上、激しく体を動かすことは、あんまりできないんですが・・・
少し、体を動かすだけで、どっと疲れがでてしまって。
これってただの体力不足？
2021年4月17日 発信
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
名前のない小瓶
1通目の方お返事ありがとうございます。
お酒の件はそういう事だったのですね。
参考になりました。
耳栓も、調べてみたいと思います。
騒音というより地響きに近いかもしれません。
それ以来、同じ時間になると調子が悪くなってしまってます。
たぶん、運動する事は、大丈夫なんだと思いますが、もやもや病とてんかんをもっていていつ、失神や脱力をするのか不安なんです。
それに、体も、常にふらふらしているので杖なしには、歩けません。
でも、ストレッチなら、家（グループホーム）の中でも、出来そうなのでやってみたいと思います。
やはり、少し動くだけで、疲れるのは、体力不足なんですね。
コロナの事もあって、あんまり外に出れてないって事も重なっているのかもしれません。
すべてが、参考になりました。
本当にありがとうございました。
2021年4月25日 発信
ななしさん
お辛いてすね。
分かる範囲で少しお返事を。
お酒がダメなのは多分、薬の効き具合が狂う(効きすぎたり効かなくなったり)とか、そういうことだと思います。
周りの騒音は、耳栓の使用がお勧めです。
聴覚過敏の人なども活用しておられますので、レビューとか調べてみると、選ぶ際の参考になると思います。
頭痛や睡眠不足は、お薬の手助けという方法もあるので、担当医に処方をお願いしてみるといいかも。
イライラしたストレスは、バンっとぶつける解消法ではなく、上手に流すトレーニング(アサーションなど)はいかがですか。
もしカウンセリングを受けてらっしゃるなら、やり方やコツなどを教えてもらうといいですよ。
運動は、激しいものよりも散歩や軽いストレッチがお勧めです。
どっと疲れるのは、体力不足も確かにあるかもしれませんので、担当医と相談しながら無理のない範囲で鍛えるのも、心身の安定に役立ちます。
もし、運動してもよいなら、継続することが大事なので、最初は無理のないよう短時間で軽め、出来る程度に留めておくと、挫折しにくいですよ。
少しでも過ごしやすくなりますように。
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