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感情の出し方に詳しい方にお聞きしたいです。夢を叶える為、数年ぶりに人間として生きる事にした。楽しいだとか悲しいだとかの感情を忘れた場合

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夢を叶える為、数年ぶりに人間として生きる事にした。
楽しいだとか悲しいだとかの感情を忘れた場合、書籍等の知識で補完する事は可能なんでしょうか?
一応、ドラマの登場人物みたいに、それっぽく演じて取り繕う事は出来るが、ワンテンポ対応が遅れるのでボロが出る。
この問題の対策が出来ている方が居ましたら、参考までにアドバイスをお願いしたいです。
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死にたくはないし生きたくもない。それなのに生きたいのはなぜ? 子供=希望に溢れた時期として扱われるけど虐待と性被害で育った私にはそんな時期なんて1ミリも存在しませんでしたけど もう人生の何もかも投げ捨てたい。 否、私が頑張ればこの人生、割と楽しく生きれるだろう。でももう頑張りたくない、挫折を知ってしまったから。もう二度と頑張りたくない、頑張れない。 たかにど壊胎、たかにど傀逅を見終わった中学一年生による、1人感想戦。 わたしの意味ってなんだろう 友達に嫌われたくないし誰かに凄いじゃんとか周りから見て自分が好印象でいられたかったのでずっと頑張ってたはずだけど最近なんで頑張るのか分からなくなってきたし死にたくなってきた 新卒の保育士です。初日から雑用ばかりで子どもと全く関われません。新人だから雑用が多くなってしまうのは仕方の無いことかもしれないけど、雑用ばかりで現場の仕事を教えて貰えないです ココロとカラダがバラバラで苦しい。夫が不倫していた証拠が残った昔のスマホが見つかった。夫は昔のことだし、切れたし、もう終わったことだから、今はもう家に戻ってきたから、という ごめん。ごめんしかいえなくてごめん 思考が止まらなくて、少々鬱陶しい話。 ごめんなさい。途中からお返事丸ごと止めてました。実は気付くコツみたいなの全然身につかなくて気付けてないないです 親友にも呆れられちゃった。アムカ、親にも親友にもバレた。二個上の男子友達が親に言うよ?って脅してきたときもあった。一個上のいつも優しい女の子にも泣くまで怒られた。 誰かの一番になりたいです、私のことだけ考えてくれて、私が苦しい時に真っ先に駆けつけてくれて、毎日大好きだよって言われたいです。 家族って難しいですね。どんなに近くにいたって所詮は他人でしかないみたいです。 何これ。見づらい、分かりづらい…。昔に戻してくれたらそれで良かったのになあ。

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