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鼾(いびき)がひどいとある方に言われました 鼾をかかない方法?ってないんでしょうか

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相談です‥

鼾(いびき)がひどいとある方に言われました
鼾をかかない方法?ってないんでしょうか‥
名前のない小瓶
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ななしさん
逆に私も知りたいです
ななしさん
いびきは睡眠時無呼吸症候群にも繋がる場合があります。
耳鼻科にかかって下さい。

ちなみに、いびきをかく人は仰向けで寝る人が多いし枕の高さが合ってない場合もあります。
横向きに寝てみると違うかもしれません。
ななしさん
有名な話ですが、太ってる人が、なりやすいとはよく聞きます。
あと、睡眠時無呼吸症候群も含め、
口を開けて寝る,口呼吸の人もいびきの人が多いです。
鼻呼吸(口は閉じて寝る)が身につくと,相当変わるそうです。
つまりは、腹式呼吸にする、ということでもありますが。
歯医者さんで、マウスピースを作ってもらってる人もいます。
平凡な情報ですみません・・(みんなが知ってることかも?)

まいたん
ななしさん
投稿者さんからお返事きたよ

お返事くれた方々ありがとうございます!

枕が合ってない‥(笑)
腕枕されてるから高さが合ってないのか
もしくは私自身が太っているからなのか(・ω・`)

鼻で息をする、を心掛けてみようと思いますっ


耳鼻科には‥
これ以上ひどくなったら病院にかかろうと思います(>_<)
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『ありがたみ』という言葉に感じる居心地の悪さ 心の内を話せる相手がほしい。未婚シングルで、娘は11歳。5年前からパートナーは居るけれど、正社員で働く私が家事全て担当。彼は毎晩友達と遊びに行ってしまう。 周りが走っている中、私はまだ足を踏み出したばかり。まだ喜んでられないな… 自閉症、PTSD、双極性障害。診断が下りたわけではありません。抑うつ状態が十年以上続いています。最初は、軽いうつという医師の見立てでしたが、改善しませんでした。 最悪だ。自業自得だが。好きな人に頭のおかしいマロ(鍵垢に対して検索避けしろ!みたいな)を投げてしまった。数時間前の自分が理解できない…。 私の好きな動画配信者さんへ 優しくありたい。……はずだった。いまはもうわからない。けれど忘れないようにこの言葉は置いておきたい。 楽しい。だけど…。君たちの中に僕なんていなくても変わらないんじゃないか。そんなことを考えてしまう。 夜中のときの親が怖い。早く寝ろ早く寝ろうるさいんだよマジで。頭ごなしにとやかく言ってくんなや。 「短編小説」涙の理由 今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。 きっと少しだけあなたを幸せにする……愛されたがりの物言わぬ者たち 死にたい。前職で婚約者に紹介され入社して、浮気され精神的におかしくなり、仕事も出来ず、いじめられて退社しました 4ヶ月切ってなかったのに足切った。ばかだ!でも切ったら全然やってなくてやばいレポートのやる気が出た 恋をした。大嫌いな存在だった旦那に恋をしてしまった。

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