私の悩みによかったら
アドバイスを下さい！
私はあがり症が結構ひどいです
カラオケでみんなの前で歌うとき、部活で大会に出たとき、心臓がどきどきしたり、声がいつもと違う感じになったりします
そしで最近困っているのは、数学のテストのときです
自分でも落ち着くように心掛けていますが、いざ問題を解きはじめると心臓がバクバクなって、制御がきかなくなります
それで焦って簡単な問題を間違ってしまったことも2、3回ありました
みなさんの中に、緊張を和らげる裏ワザみたいなのってありますか？
あったら教えて下さると助かります！
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私も人前に立つ時、大会の時、先生と話す時なんかにすぐ手足が震えて、声も震えて、顔も赤くなったりして恥ずかしいです。
なので小瓶主さんの返信を勝手に参考にさせていただきます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
ななしさん
深呼吸!!
あと手首をマッサージしたりかなぁ？？(*´ω｀*)
ななしさん
テスト始まる前に 命のポーズをすると
落ち着いて集中出来るって聞いたよ
ゆねこ
ななしさん
好きな音楽を心の中で歌ったりしてリラックスしたりしてます
ななしさん
薬指をひっぱる
ななしさん
私もです。
部活のコンサート
の司会のたびに、
手足が震えてました
なので、
私はまず、上から目線
の気持ちにします。
見なきゃ損だよ、お前ら。
て思い込みます(笑)
そして、わざとふざけ
たりします。
あとは緊張する、と
言葉に出してみるのも
良いですよ！
役立たずな返事で
すみません
berbie
ななしさん
私は、うまくやろうと思うから、
実力以上のものを出そうとするから、あがると思います。
欲が出るのは人間なんだから、それはそれで自然でもありますが・・
今は、そういう時は、今日は今日の調子、エネルギーの中で
精いっぱいやりゃあいいや、で行きます。
結果は、あとからついてくるだけのことだし。（よくも悪くも）
ちなみに私は、この方が、気負いがポロッと取れて
気が楽になります。
（あとは、ただ、やれることをやるだけー）
結果より、やってる渦中、自分がなるべく等身大に近くいられること
の方が、大事かな～と思います。
まいたん
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
