頭がうるさくなります。
声が聞こえているわけではないです。
ただ、胸がざわざわ、頭がざわざわします。
そうすると、叫びだして頭をかきむしりたくなる衝動にかられます。
一人にならないと辛いです。
ネット、テレビ、音楽ほぼほぼダメです。リラクゼーション系音楽は雨音が入ると気が狂いそうになります。
趣味に集中したくてもイライラしてなにもできません。
自分の電源を落とさないと辛いです。
自分がコントロールできなくて辛いです。
一人になって暗い部屋にいてもザワザワして、落ち着くまでに時間がかかります。
楽になりたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
頭の中がうるさいって感覚、分かる気がします。
スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック
って本の一部を読んだことがあるのですが、
脳が勝手に考えたり知覚していたりすることに振り回されず、
コントロールするには、コツがあるようです。
また、筋肉をほぐすことが有効な場合もあるようです。
誰かの助けがあれば良いなと思いました。
落ち着いている時に、整体とか心療内科とか、
プロの力を借りる機会があれば、ぜひ頼ってみてください。
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