職場の上司に父親を重ねてしまって辛いです。どうしたら気持ちが落ち着くのでしょうか。甘えたい気持ちがあふれそうで辛いです。私は17歳で父親を亡くしました

職場の上司に父親を重ねてしまいます。
甘えたい気持ちがあふれそうで辛いです。

どうしたらこの気持ちが落ち着くのでしょうか。

私は17歳で父親を亡くしました。

父は寡黙な人であまり話もしなかったので仲が良かったわけではないけれど、いつも愛情は感じていました。

父がいなくなってから私は慢性的な不安感に苛まれています。母は父が亡くなったことをきっかけに精神的に不安定になり、私は親に頼ることをやめました。一人でしっかりと立つことを目指してきて、甘えたい気持ちは排除してきました。

その反動か、たまに爆発しそうなくらい甘えたくなります。

私は今23歳で、大卒で入社してもうすぐ一年になります。
大学の時には父のいない寂しさを意識しないようにして気持ちを保つことが出来ていました。しかし、会社は父に近い年の人が多いのでどうしても気持ちがざわつきます。

その中でも直属の上司の性格が父になんだか似ていて、ついつい甘えたくなってしまいます。

仕事に私情は持ちこむべきではないですから、上司を慕う気持ちは表に出さないように気を付けています。

でも上司が自分を構ってくれると嬉しくなったり、褒めて欲しくて仕事を頑張ったり、一緒に出かける仕事があると浮かれたり、仕事を覚えるほどに構ってもらえる機会が減るのかと寂しく感じたり、自分の気持ちが揺れるのを抑えられません。

とにかく甘えたいと思ってしまうけれど、上司は父ではないし、上司に甘えて父の代わりになってもらうわけにもいきません。

父が恋しくて、上司と話すたびに父のことを思い出します。とても辛いです。

どうしたら気持ちが落ち着くのでしょうか。

恋人でも作って愛情を受ければ満たされるのかとも考えています。
しかし親に求める愛情は恋人からの愛情とは別の種類のものです。おそらくそれでは解決しないでしょう。

同じような気持ちになったことのある方はいますか。
辛くて仕方がないです。