何が原因かは分からないけど、おっしゃる通り情緒不安定になっているのだと思います。
すごく大きなショックを受けたり、精神的にかなり落ち込んでいたり、知らず知らずにストレスを抱えすぎて限界の時などに、私も全く同じような現象が起こります。
複雑に絡み合っていて直接的な原因は、特定できないことも多いので、原因探しはおいといておいた方がいいかもしれません。
それよりも、いろんな現象(症状)は、あなたが今辛いからそうなっているだけで、落ち着いてきたら、解消していくものだと、あまり気にしすぎないほうがよいみたいです。
私が、なるべく気持ちを楽にさせるようにしているのは、「今は、頭も気持ちもいっぱいだから、仕方ない」と、自分を責めないことです。
咄嗟に頭が真っ白になるのも、物忘れがひどくなるのも、感情が不安定なのも、全部仕方のないこと。
だって、頭にも心にもそんな余裕がない状態なんですもの。
そうなって当たり前ですよ。
なので、極力自分に無理のないペースで過ごすようにしたり、ちょっと人と接する機会を減らしてみたり、あ、あと、物忘れはとにかくメモやスケジュール帳を活用するようにすると、少しましですよ。
そうやって、できる限り負荷を減らして過ごしながら、徐々に頭や気持ちを緩めていっています。
ミスが増えたり、気持ちが乱れて辛いことと思いますが、なるべく気持ちを休められるといいですね。
少しでも早く、その辛さから解放されますように。
