宛名のないメール

頭の中がごちゃごちゃぐちゃぐちゃする。
何か気持ちが悪い。
ぼやーっとする。
考えが整理できない。
そういう時は紙に書けばいいんだよっていうけどそれはとっくにして。
やった瞬間だけ確かに落ち着くけどすぐにごちゃごちゃしてまた同じことを書く。
内容が更新されてない。
でもすぐにごちゃごちゃする。
なんか気持ちが悪いから助けてほしい。

名前のない小瓶

109650通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

思考を止める方法

ありがとう
ごめんなさい
ゆるしてください
あいしています

この4つの言葉を、頭の中でひたすら繰り返すだけでOK

順番と自由
感情もこめなくて良い

もし4つは多くて億劫なら

あいしています

のみを
ひたすらリピートでOK

とってもいいよ

原理は知らなくても全然OKだけど、もし知りたければ、『ホ・オポノポノ』という言葉がタイトルに含まれた本を読んでみてね

ななしさん

失礼します。似たことで悩まれているなと思い、きました。
私も常に頭の中がうるさいです。ノートもつけましたが大抵同じことを書いています。
あまりにも苦しくて、この間、ぷらっとあるきました。手足を動かすと頭がそっちに意識がいくのか、モヤモヤした考えを遠ざりました。最近はマスク文化ですし、コート着れば下はあまり気にならないです。
少しでも主さんのモヤモヤ、イライラ、ごちゃごちゃが軽くなればと思います。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

どんどん家族が嫌いになっていく…。自分勝手で自己中な家族。ほんとに1人になりたい。大好きだったはずなのに何でこんなに嫌いになっていったんだろう。心が完全に疲れた。インターン５日行っただけなのに白髪生えるしメニエール起こす自分の体うざい体育委員やりたくない…学校で委員会決めがありそのなかで体育委員の立候補者がいなく、じゃんけんで決めることになり負けて体育委員やることになってつらいです女装男子に目覚めてしまった話死にたくもないし生きたくもない。発達障害で彼氏もいない、恋愛は失敗ばっかり、親も離婚した。母親についてきたけど、20超えたあたりで鬱になってそれから数年ろくに働けなくなった推し語り終わりが見えない苦しみ。２月に自殺しようとしてできなかったので、まだなぜか生きています。文字通り歯を食いしばる毎日。１０年以上鬱で、もうつかれた。大っ嫌い。貴方の為にしたことのせいで。虐められたのに。貴方は僕を利用していたのね。知らなかったわあああ中学になったら、ちゃんと学校行けるのかなぁ前に大切な人を傷つけてしまった話質問　リスカで出てくる皮下脂肪について　　会社って馴れ合いなの？？子供自慢うるさすぎ。自慢するなら時間外やれや。宛メの人、みんな優しい。『苦しんだり悩んだりするのが好き』だから、悩みや苦しみを自ら招いているようにしか見えない人がいる

頭の中がごちゃごちゃぐちゃぐちゃする。何か気持ちが悪い。ぼやーっとする。考えが整理できない。そういう時は紙に書けばいいんだよっていうけどそれはとっくにして