それは…苦しいですね…
私も人と話すことが苦手で、中学一年生になった時、周りが知らない人だらけで、緊張しちゃって腹痛を毎日起こしてました。
腹痛があるっていうのでだいぶ地獄なのに…吐き気も…想像するだけでゾッとします…
あなたは優しいです。自分が苦しくても他の人を気遣えられるのは本当にえらいです。
ですが、それがあなたを苦しめています。
難しいかもしれませんが、他の人に迷惑をかけているのでは…?と不安になることをやめてみてはいかがでしょうか。
おそらく、あなたが思っているよりも人は優しい、暖かい人が多いですよ。
迷惑なんて思っていない。むしろ、頼られたら嬉しい。と思う人は多いです。
苦しいことを、大変ですが、頑張って、誰か、身近な人に話してみてください。
今よりも楽になると思います。