宛名のないメール

私は特に目立つような残念な点はありません。
私のこと好きでいてくれる彼氏もいて、家族関係もそこそこ良好で、友達だっていないわけじゃないし将来の夢だって教師っていう立派な夢があります。いじめを受けているわけでもありません。
ただ、心からなんでも許せる友達もいなければ、家族や彼氏の不安や悩みもしょっちゅうで、将来に関してはハッキリ夢と言えなくなってしまうくらい莫大な不安を抱えています。
全てにおいてそこそこ過ごせていけるレベルなのですが、全てにおいて心には言葉に表せられないような莫大な不安や悩みを抱えているのです。

これが悩みです！というように定まっていないため、もちろん相談など出来ません。というか、自分の感情がどうなのかすら、自分で分からないため言葉にならないのです。

ただただ毎日考えることがネガティブで、感情も切なくて、理由が分からないために改善点もイマイチ分からず、自分はこれからどう生きていけばいいのかさっぱり分かりません。もちろんこんなことは家族や彼氏にも言えません…

どうしたら良いんでしょうか、、、

名前のない小瓶

108752通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

趣味はありますか？

趣味を頑張りましょうって話ではなく、趣味で知り合った人に話を聞いてもらうのはどうでしょう。

最初に言っておきたいのですが、SNSによって犯罪に巻き込まれる危険性ももちろんありますので気を付けながらやってほしいということです。

SNSにいる第三者って不思議で、家族でもなく友達でもなく彼氏でもなく本当に赤の他人だからこそ気軽に話せたりするんです。

趣味を語れるということがまず大きいですし、そういう意味では本当の自分をさらけ出せるんじゃないかなと思います。

それから、色んな年代の人がいます。
中学生、高校生から働いている人、働きながら育児してる人、本当に色んな人がいます。

私の場合は同級生とかよりお母さん世代の方の方が話しやすいです。
自分のことを知らないからこそ、気にせず話せると思います。

実際に会って話してみるとか、怖いと思いますので勧めたりはしませんが、もし興味がある分野があれば…お笑いとか、音楽とか何でも、アカウントを作ってみると面白いかもしれません。

もうやってたらすいません。
でも、今と別のところの世界を覗いてみると何か発見があるかもしれません。

ななしさん

何かわからないけど、不安になったり怖くなったりすることがあったりします。人生って分からないことばかりだからかな。分かってることは怖くないことが多いのに、初めてのこととかって怖い。どうなるか分からないから。

漠然とした不安がある。それだけで十分相談出来ることだと思います。例え環境などが良くても、辛くなったりすることだってありますし。ここに書いてあることを全て話してもいいと思います。答えを出そうとしてくる人はいるかもしれないけれど、答えなんてどこにもないです。誰かに話したっていう事実が大切だと思います。少しすっきりしたり、何か分かることがあるかも。何も無かったらなかったで、それも収穫。

ななしさん

もやもやして辛い状況ですよね。
自分の気持ちは自分のもののはずなのに、自分では全部理解することができない。
誰にどう相談したらいいかわからないのも本当に辛いと思います。

私がしている対処法を書こうと思います。長文になります。ごめんなさい。

まず、紙とペンを用意して、頭に思い浮かんだことをそのまま書き出してみてください。
スマホやPCでも構いませんが、できれば手書きの方がいいです。
ネガティブなこともポジティブなことも、日常のつぶやきでも、思い浮かんだことは何でも全部です。
思っていることを文字にして見えるようにすると意外な発見があったり、思っていることに関係性が見えてくることもあります。
自分でもよくわからない感情がやってきた、と思ったらとにかく書き出してみてください。
書いたものは誰にも見せなくてもいいです。その時わからなくても、後で読み直すとわかることもあるかもしれません。読み返すのは恥ずかしいですけどね。
思ったことを何でも書くノートと専用ノートを作ってもいいです。

それから、小瓶主さんには何か没頭できる趣味や好きなことはありますか?
何でもいいです。好きなこと、夢中になれることを時間が許す限りやってみてください。
コロナでやるのが難しいこともあると思います。その場合は今できるやり方を考えてやってみたり、別の趣味を開拓するのもいいと思います。
何かに没頭している間、楽しかった、嬉しかった、幸せだった、すっきりした、癒やされた…そんなことを日記として記録しておいてください。簡単にで構いません。
もし、また気持ちがモヤモヤしてきたらその夢中になれることをやってみてください。
どんどんバリエーションを増やしてみてください。きっと辛い時の助けになってくれます。

長文失礼いたしました。参考になれば幸いです。小瓶主さんの苦しい気持ちが少しでも減りますように。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

今日も午前中から深い喪失感に襲われた。夜、ぼんやりテレビ見てたら鬼滅の刃が始まった。あの人と必ず見てたので一度はチャンネルを変えたけど、やっぱり戻って見てみた。みんなは自傷する時何使ってる何使ってるー？よければ教えて欲しいです！！ちなみに私が使ってる道具も紹介しておきます！人と話すのが苦手なんじゃなくて不毛な会話が大嫌いなだけ脳内でずっと喋ってるの疲れるからやめたい。嫌な記憶を勝手に思い出して直接言えない嫌いな奴への罵詈雑言をずっと喋ってる。あ、もう無理だ。わたし、高校やってけない。病み小瓶についてと、彼氏の事姉なんかいなければいいのにもう誰かのこと好きになる事なんて辞めるって決めたはずだったただいま。久しぶりにこのサイトに戻って来ました。自分の流した小瓶を読み返すと本当に危なかった時期がすぐにわかりますね唯一得意だった料理を美味しいって感じなくなった。私、どうしたんだろ。あーなんかもう死んでしまいたい。生きる意味がわからない。毎日つらくてどうしようもないような不安におそわれて。死にたくないけど生きるのも嫌で。気を遣ってもらってるしフォローされてるのに毎日辛くてしんどくてうまく立ち回らなくてそんな自分が嫌で死にたくなるフォロワーさん、お返事をくれるみんな、愛してるよ。死にたい。そのたった一言が言えない。君が俺の死にたいを否定してくれたら、どれだけ救われるだろうか。そこまで仲良くもないのにね。俺は何を望んでいるんだろう。褒めてほしいって思って、いいのかな？

何が辛いか分からなくて辛い。私は特に目立つような残念な点はありません。私のこと好きでいてくれる彼氏もいて、家族関係もそこそこ良好で、友達だっていないわけじゃない