ただただ消えたい。
どこか遠くに行きたい。
何も考えなくていいように消えてしまいたい
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私も疲れました。
いやでも色々考えて、夢の中でも考えて。
つかれましたね。
十六夜
お疲れ様です。
消えたい？
何処か遠くへ行きたい？
誰も自分を知らない処へ？
消える前に
何処か遠くへ行く前に
行って欲しい処が在るんです
貴方だけの避難所へ
以前、市の介在する面談師に教わった事
なんですけどねとも
辛くなって過呼吸に成りそうなときに
辛くなったとき
やってみること
心の避難所 自分だけの秘密基地
ココロが辛くなったら
胸に手を当てて目をつぶる
ゆっくり深呼吸をして10秒数える
10秒数えながら階段を降りる
目の前にドアが現れる
どんなドアが在るのか？
イメージする
イメージしたドアを開ける
ドアを開けたら何が見える？
好きな風景を思い浮かべる
そこが貴方の秘密基地、
そこが貴方の避難場所
この場所に来るには少し訓練が必要に成ります。
１度訪れてみて下さい。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
