宛名のないメール

今日とてもいやなことがありました。

未だにその時の記憶がふとした瞬間に浮かんできて心がヒュッとなります。

どうしたら忘れられますか。

時間が解決してくれますか。

苦しくて苦しくてたまりません。

逃げたい。消えてなくなりたいです。

抽象的でごめんなさい。

みなさん嫌なことが頭にこびりついたときはどうしてますか… 教えてください。

名前のない小瓶

108477通目の宛名のないメール

小瓶を保存

お返事が届いています

ななしさん

タッピング療法というのを、調べてみて下さい。

他にも、瞑想や呼吸法、リラクゼーションなど、普段から心をニュートラルな地点へ持って行くスキルであなたに合ったものを身につけておくと、いざという時とりあえずそれをしてみる、という選択肢を持てると思います。

確かに時間が解決してくれることも多いです。
後は、信頼できる誰かに話してみたり、あなたに合うなら書き出して破り捨てたり、儀式的な方法もあるかと思います。

そのいやなことが一過性のことなのか、今後も対処を必要とすることなのかによっても違って来ますね。
この先、そのことに対して必要な手を打てると思えたら、思い出した時の苦痛がかなりマシになる時もあるでしょう。

内容がわからないですし、わかったとしてもあなたの苦痛を軽減することが言えるとは限らなくて申し訳ないですけど、何があったのだとしても、必要なら私はあなたの味方でいます。
よかったら、苦しい時はまた小瓶を流して下さいね。
お返事は届かない時もありますけど、大体は読ませて頂いていますから。

ななしさん

嫌なことを思い出したときに消えたくなくなる気持ち、すごく分かります。私は、そういうときにはベッドに入って目を閉じ、頭の中で自分を殺してます。そうやって自分をこの辛い現実世界から抜け出させてます。一瞬でも辛い現実を忘れたいと思い、そうしてます。

ななしさん

こんにちは、はじめまして。
いやなこと忘れたいのに、なかなか消えてくれなくて辛いですよね。
わたしも嫌な記憶から逃れようとしてた者なので、コメントさせて頂きます。

わたしの場合は性被害ですが、
ほかの当事者の方とお話した時、何十歳も年上の女性たちが当時の記憶を鮮明に覚えていて語ってくれて、
この記憶や感触は決して忘れることはできないし時間は解決してくれないと悟りました。

ただ、個人差はあるでしょうし、もちろん、主さんの嫌なことが忘れられる類のものだったらいちばんいいのですが！

わたしみたいに忘れられないような記憶の場合の参考になればよいのですが、ただ「気を逸らす」ことを意識しています。
夢中になれる何かに没頭したり(音楽でも、動画でも、本や漫画でも、お散歩でも、お喋りでも、お料理でも……)して、やな事を「考えない時間」を出来るだけ多く、長く持続させるようにしています。
楽しい気持ちになれるもので頭をうめちゃうのです。

それから、思い出させるようなものを見聞きするのを徹底して避けています。

参考になるかは分からないのですが……
いま主さんを苦しめているものが、スッと忘れられちゃえばいいですね。主さんが楽しく日々を過ごせることを祈っています。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

楽しい。だけど…。君たちの中に僕なんていなくても変わらないんじゃないか。そんなことを考えてしまう。 JK社会に馴染めないJK(長ーいブログ) ヒーローが好きな人。ヒーローを応援する人。……もいれば、ヴィランが好きな人。ヴィランを応援する人。……もいるわけです。無理。父さんに毎日1時間でも行きなさい。って一昨日言われたんだよね。いや、無理なんですけど ... 、敬語を使えないのは？今日部活の仮入部があって、新入生が数人来たんですよ。なんか、その中に敬語使えないやつがいて。誰に話すにもタメ口でした。なんかイライラしませんか？好きだと伝えたいけど果たして伝えてもいいものか母と話すのがキツくなってきた。久しぶりに母に会った。会うまでは少し嬉しい気持ちがあってワクワクしていた。はずだったのに。妹へ。大嫌いです。あなたのことが。親のいないところで悪口ばっかり言ってきて。家での地位はあなたのほうが高いから、私が何も言えないのを知っていて、そういうのでしょう？最近の部活嘔吐恐怖症で困っています…。少しでも吐き気がするだけで動悸と不安が止まらなくなってしまいます。お久しぶりです。何とか生きてます。年齢的に人生の1/3、下手したら半分が終わってるかもしれないのにやっぱり自分の人生ってなんなんだろって思います大会無理自己肯定感低くいろいろ性格がめんどくさいやつになってしまいました睡眠薬を飲んでいても数時間で起きて、また眠りにつく繰り返し。6時半位にウトウトした時に今回の揉め事が始まってから初めてあなたの夢を見た。今日から日記書こ！

今日とてもいやなことがありました。未だにその時の記憶がふとした瞬間に浮かんできて 心がヒュッとなります。どうしたら忘れられますか

今日とてもいやなことがありました。未だにその時の記憶がふとした瞬間に浮かんできて心がヒュッとなります。どうしたら忘れられますか