宛名のないメール

どうしたら、心穏やかに優しくいられますか？

人の悪い所ばかりが目につき、不満がつのります。

考え込んでいると、自分が悪いのか、他人が悪いのか、正しい事が何かすらわからなくなります。

自分の言動が否定され、元々自尊心が低い私は、心の無いロボットの様に働いています。

もっと芯のある、強く優しい人になりたいです。

スマイル

108099通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

スマイル

（小瓶主）

二通目の小瓶様ありがとうございます。

確かに目標に焦点を当ててみると、他の事柄も鮮明に見えてきますね。

直ぐには強くて優しい人にはなれませんが、少しずつ頑張ってみます。

スマイル

（小瓶主）

kpさんありがとうございます。

アンガーマネジメント調べてみました。

自分の怒りを上手くコントロールできるようになったら、生きやすいかもしれませんね！

参考にしてみます。

ななしさん

初めまして。お返事失礼いたします。
何か自分に思うところがある時は、何か原因や理由があるのかを考えたりしますね。
なぜそうなったのか、何がきっかけだったのか。
その原因を解消するにはどうしたらいいのか、行動してみます。

ななしさん

自分が悪いのか？←悪いこともありますよね。
他人が悪いのか？←悪いこともありますよね。
何が正しいのか？←それは誰にも分かりません。

例えば笑うこと。
誰かを傷付けて、嘲り笑うのは悪いことだと思います。
誰かを楽しませて、共に笑うのは良いことだと思います。
傷付けるのは悪くて、楽しみ合うのが良いことだとして、
だけど、笑うことの正しさについて考えると答えが出せなくなってしまいます。

そういう、答えの出せない問題の中で迷子になっていませんか？

もしもそうだとしたら、足りてないのは目標なんだと思います。
目標があると正しさの指針ができます。
正しさの指針が出来ると、悪いことの輪郭もはっきりとしてきます。
指針があれば、分からなくなることも減ると思います。

っと、まあここまでが綺麗事です。
目標なんて簡単には決めれないですよね。
なので、ここまでの文章は忘れて頂いてかまいません。

私の本当に言いたいことは次の一文だけです。

「もっと芯のある、強く優しい人になりたいです」っていう目標のある人、凄い格好良いよ！

スマイルさん、こんにちは。
Kpです。

心穏やかに優しく。
難しい問題ですね。。。

私も芯のある、強く優しい人になりたいです。

私もこれについては、
永遠のテーマレベルで悩んでいます。

スマイルさんは、
人の悪い所ばかりが目につき、
不満がつのりやすいのですね。

人の悪い面、嫌なところ、負の感情って
とても目立つ感情なので、
目の前に大きく立ちはだかられると、
周りに
良い面や、好きなところ、優しい気持ちがあっても、
つい目の前にある目立つものに目がいってしまうものです。

だからスマイルさんの反応は、
とても自然な事で、
何もおかしくはないのですが、

自己肯定感が低いと、
自他共に良い面があっても、
目の前の負の部分以外を認められないので、周りに目を向ける事が難しいと思うんです。

考え込んでいると、ぐるぐるしてきませんか？

自分が悪いのか、
他人が悪いのか、
正しい事が何か。

もしかすると、最終的に、
ご自身を責めてしまっているのではないでしょうか？

そうなると、
ご自身の言動を自分に否定され、
自尊心や自己肯定感などがガクンと落ちて

自分を守るために、

無感情になったり、
他人が悪い！と攻撃的な気持ちになったり

こうして人間関係をギクシャクさせてしまいます。

私も自分を許容できないとき、
相手へ八つ当たりのように攻撃的になることがあります。

最近やっているのは、
アンガーマネジメントです。

たまたま
アンガーマネジメントノートなるものを
発見、購入したので、

怒りや落ち込みへの対処や、
自己肯定感などの強化のための
スキルとトレーニングを、
そちらで学び、実践中です。

ご興味が湧きましたら、
是非紙媒体で、一緒にやってみませんか。
仲間がいると私も心強いので。。

無理にはお勧めしませんので、
気が向いたらで構いません。

なんだか本来の問いかけへのお返事とは、だいぶかけ離れてしまいましたね。
ごめんなさい。

少しでも参考になりましたら幸いです。

スマイルさんの悩み事が
少しでも少なくなり、
心穏やかに過ごせますよう、
心から願っています。

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