宛名のないメール

何もしたくないんです。ずっと寝ていたい、そんな気分です。だからといって日々やらなきゃいけないことがなくなるわけでもないので色々やらなきゃならないのですが。
でもなんだか趣味も楽しめなくてひたすら毎日辛いです。好きだったものをやる気力がなくて、やっても楽しくない。危機感を抱いています。ついでに言うと判断力も鈍ってます。こないだ、コンビニで昼食を買おうとしたのでくが、決めるのに10分くらいかかりました。今までは1分もかからずに決められてたのに。どうしたらいいんでしょうか？病院に行けばいいのかもしれませんが、親が病院に行っても無駄という考えなので現実的じゃないです。親を説得する気力も残ってないので。

名前のない小瓶

107804通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

何もしたくない時、あるよね。
きっと自分のしたいことより『義務』とか『しないといけないこと』を優先させてきたんだと思う。

何もしたくない時は何もしないで。

やらないといけないこと色々あると思うけど、一つでも減らして、ただただ寝よう。

部屋が汚くなっても、洗濯物が溜まってもいいじゃない。そんな事は今は脇においておこう。

エネルギーを回復させるために、したいこと（今だと寝ること）を優先させて。

最低限の事だけして、あとはひたすら寝たら、きっとそのうちフツフツと何かやりたくなってくるから。

そのやりたいことも、『誰かの役に立つ』とかじゃなくて、ただの自己満足でもいいからね。

ななしさん

僕もおんなじ感じでした。
何も考えず、よく晴れた昼間に太陽を感じながら散歩するだけで結構気分が良くなりますよ。やってみてください〜！

ななしさん

うつなら、基本対処は休むしかないです。
病院で処方された薬が合えば、楽になるのも早いかもしれませんが。

普段通りに楽しむことも、状態がよくなるまでは難しいでしょう。

普段が100%だとしたら、うつは20%くらいに落ちたエネルギーでやりくりしないといけない感じです。

そのくらいまでなら、本当にやらなければならないことだけやって、後は休養に充てることで回復まで乗り切ることも不可能ではありません。

でも、エネルギー値がマイナスに突入して、起き上がることすらできなくなったら、それはもう病院には行った方がいいです。

ななしさん

病院に行かせてもらえないなら、誰か話したいと思う人に話を聞いてもらうだけでも多少は気持ちが楽になるのでは……？
誰にも話せなくても、自分の想いや悩みをスマホとかノートに書き出すとスッキリすると思います。

ななしさん

こんにちは。そういう状態、周りには分かってもらいにくいけれど、きついですよね。

自分もいま同じ状況です。

なにもしたくないし、なにをしてても楽しくない。頭も体もにぶってきた。

でも、こんな時期があってもいいのかなと思うようにして、自然となにかしたくなるまで待つことにしました。

決めるのに時間がかかったっていいじゃないですか。その迷ってる時間が、いままで即決してたときには気づかなかったことを気づかせてくれてるかもしれませんよ。

ゆっくり焦らずいきましょう。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

あ、もう無理だ。わたし、高校やってけない。新入生が入ってきて部活が崩れるのではないかとても心配です。中２で吹奏楽部なのですが、仮入部に来た1年生のマナーがなさすぎる。すぐにどうにも出来ない事について『今すぐなんとかして欲しい』と迫られ続けると、精神状態がおかしくなるちょっとだけイラッとした話。あいつのそういうところが嫌いだ。私の家族の中にはしょっちゅうイライラさせてくるムカつくヤツいる。私はそいつの言うこと、することに毎日イライラしているこどもの日によせて実験、引きこもり生活は楽しかったのか。ゴールデンウィークに条件がそろったので、引きこもり時代の生活は自責や他責の念がなければどうなるのか、心地良く感じるのか試してみました何故そうなる…？最近あった、ちょっとモヤモヤした出来事。推し語りさっき母からLINEが来た。祖父が亡くなった。妻が肺高血圧症と言今まで聞いた事もない病気で突然死しました。結婚4年目でした。ぼくの好きなとこー、こうして文章紡げるところー。ぼくの嫌いなとこー、こんな文章を紡いじゃうところー。ああ……今日も気持ち悪い。ぽちゃまとの交換ノート今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。幼馴染の子供が一歳になる。私は未だ実家暮らしで障害者雇用の低賃金で契約社員。ずっと気持ちは子供の頃のままなのに体だけ大人になっていって周りはどんどん社会と体の整合性が取れていく