これから就職をする大学4年生です。
無事に1社から内定を頂いたのに、鬱になってしまいました。
鬱になってしまったのは、就活時に自分を責めてしまったことや将来の不安が原因です。
今は趣味をする気力もなく、自動車学校にはなんとか通っている状態です。
恐らく、他の鬱患者に比べたら症状は軽いのだと思います。
卒業単位も大学3年時に取りきっているので、今はそこまで心身への負担もありません。
それでも、辛い。
バイトを終わると涙がでるし、朝は起きられない。
｢何もしたくない｣｢ずっと寝ていたい｣｢人生から逃げたい｣…そんな気持ちが私に付き纏っています。
頑張りたいのに頑張れないというと、甘えだと思われるのかもしれません。
でも、何かに全力で取り組む気力が今の私にはないのです。
本当は運転免許以外の資格もとらねばならないのに、逃げてしまっています。
ただただ情けないです。
ゆっくり休むのも不安だし、かといって意欲的に取り組む元気もない。
どうしたら良いのでしょうか。
辛いです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
4通目にお返事を下さった方へ
温かい言葉とアドバイスに感謝致します。
つい自分を責めてしまうので、お手紙を読んで何だか救われた気分になりました。
今は休養・睡眠・栄養の3点に気をつけ、何とか就労できるように体調を整えていきたいと思います。
送り主様の体調はいかがでしょうか？
長年患わっているとの事で、お辛い日々が続いてるかと存じます。
送り主様の症状も少しずつ和らぐ事を祈っております。
お互い、無理のない範囲で前に進んでいきましょう。
お手紙、本当にありがとうございました。
ななしさん
私も、結構長年鬱で苦しんでいます。
同じ行動でも、鬱が辛い時は消費するエネルギーが桁違いになる感じですよね。
「甘え」と自分を責めてしまいがちですが、今は高熱があるのと同じ状態です。
やや熱が下がった時、最低限のことだけして、残り時間は全部休養に当てていいんですよ。
一通目のお返事の主さんが書いていらっしゃるように、お薬とか、ご自分でできそうな対処法を試すのもいいかもしれません。
季節の変わり目や気圧が下がったりすると、体感的にものすごく辛いこともありますが、外的要因なので過ぎればそれは和らぎます。
他の病気と同じで、罹ったからと言ってご自分を責めることはありません。
休養、特に睡眠、そして栄養を、極力取るようになさって下さい。
運動はよく勧められますし、可能なら効果的なのでしょうが、それどころじゃないこともあります。できる時に軽く散歩、くらいでいいと思います。
少しずつでも、辛さが和らいで行かれますように…。
名前のない小瓶
お忙しい中、お返事とアドバイスありがとうございます。
現在は投薬治療を行っています。
また、近々カウンセリングを受けて、自身の思考の歪みと向き合っていきたいと考えています。
いつも心に余裕がないので、｢何かを追いかける｣という感覚を身につけたいです。
繰り返しになりますが、お返事ありがとうございました。本当に励みになります。
少しずつ前進していって、目の前の課題に取り組み、体調も整えていければと思います。
名前のない小瓶
お忙しい中、お返事とアドバイスありがとうございます。
現在は投薬治療を行っています。
また、近々カウンセリングを受けて、自身の思考の歪みと向き合っていきたいと考えています。
いつも心に余裕がないので、｢何かを追いかける｣という感覚を身につけたいです。
繰り返しになりますが、お返事ありがとうございました。本当に励みになります。
少しずつ前進していって、目の前の課題に取り組み、体調も整えていければと思います。
名前のない小瓶
不安感からの鬱は我慢せず、医師にも相談したほうがよいとおもいます。投薬には賛否ありますが、薬が効けばかなり楽になります。
あとは、不安要素を書き出す。対応出来るものと、出来ないものに分けて、対応出来ないものは忘れる。などでしょうか。
それと、部屋で独りでいると、思考の堂々巡りで物凄く消耗します。出来れば身体を動かしたり、人と話すのがよいです。
月並みですが、書きました。
自分の失敗からです。卒業まで何かに追われるのでなく、追いかけて欲しいです。
受け止める、すり抜ける。いろいろあるでしょう。うまくいくことを祈ってます。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
