拒食症から回復してきた高校生です。最近治そうという気持ちが高まってきました。しかし、心にはいつも不安があります。なんの不

拒食症から回復してきた高校生です。

最近治そうという気持ちが高まってきました。

しかし、心にはいつも不安があります。なんの不安？わかりません。

ミスをするとイライラします。自分に価値がないとおもっているのかも知れません。

学校も楽しくない。気の合う人なんていない。

人前では冗談も言って笑う。心の中ではなんで笑ってるのってもう一人の自分が囁く。

最近、自傷行為も激しくなりました。

お腹を叩きます。顔を叩きます。手の甲をシャーペンで刺します。

何が何だかわかりません。

拒食症は良くなってきたはずなのに。

分からないけど辛い。

ぼんやりとした不安にいつも押しつぶされそうです。

拙い文章でごめんなさい。

名前のない小瓶

105179通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

心に傷、というかあなたを誰かが決めつけたレッテルがあって、それが疼いているのかもしれませんね。

大抵は、あなたも言っていらっしゃるように、「無価値である」という感覚らしいですね。
そして、残念ながら日常はそれを覆すどころか、補強する方向に働く事柄が多いですから、剥がすのも容易ではないと思います。

摂食障害にせよ、自傷行為にせよ、大元の原因は同じで、痛みの現れ方が違うだけです。

「無価値感」であれ、「恐怖感」であれ、「寂しさ」であれ、他にもありますが、そのレッテルを突き止めて剥がすことが必要です。

特に「無価値感」は、一旦あなたがそれは違うと腑に落ちれば、比較的剥がしやすいレッテルなんです。
それはあまりに自然に押し付けられるので、元々そうであるかのように信じてしまいがちですが、実のところこれほどの嘘っぱちもないくらいの大嘘ですから。

試しに、自分が思い込んでいる「○○でなければ価値がない」のリストを作ってみて下さい。
あまりに膨大で目眩がするかもしれませんが、ゲーム感覚でいいので、一々それに反駁して、心の疼き具合と照らし合わせたら、どれだけ傷つけられていたのかが分かると思います。

そして、それに傷つくということ自体が、そもそもそのレッテルが押し付けであって本質とは違うことの証明でもあるのです。

他人にとやかく言われるまでもなく、あなたは生まれながらに価値を持っています。
どうぞ、それを本気で再発見し、取り戻すために戦って下さいね。

人の評価に根本的には左右されず、自分を大切に扱うのを諦めないことです。

食べられなくても、自傷してしまっても、それで自分を責めずに「そうやって頑張ってるんだね」と言ってあげて下さい。
傷つけたら、その後は優しく触れて「辛いんだよね」と慰めて下さい。

その一方で、セルフカウンセリングの方法を探したり、ささやかでも身体や気持ちが喜ぶことを実行してみて下さいね。
そして、自分でできることも少しずつ増やして行って、その度に大袈裟なくらい喜んだり褒めたりして下さい。

ななしさん

拒食症から回復してきているとの事、とても偉いです。あなたは頑張っています！
通院などせず、ご自分だけで回復の方向に持っていけたのでしょうか？
もしそうではないなら一度プロの先生に拒食症の事も、ぼんやりとした不安な気持ちも、自傷に走ってしまうことがある事も、気になること全て吐き出して、お話を聞いてもらったらどうでしょうか。
もし通院しながら拒食症の回復まできたならば、その先生に今の気持ちを改めてお話するのがいいかと思います。

20代の頃にわたしも30キロを切って拒食症とうつという診断を受けました。不眠症も以前から併発していたんですが。
主さんと同じようにぼんやりとした不安もその頃はありました。
拒食症は入院と言われましたが必ずちゃんと食べると先生と約束してあとは必要とされる薬をきちんと服用することで拒食症とうつはなんとか寛解しました。

高校生ということなので思春期特有の気持ちの不安定さもあるかも知れませんし。

とにかく今ご飯は食べれているようなので栄養のあるものを食べ睡眠をたくさん取ってください。
無理強いはできませんがお医者様にも相談した方がいいのかなと思います。
心療内科でも、精神科でも、どちらも対応してくれます。
精神科は名前が名前ですが、来ている患者はみな普通の人と変わりません。偏見がありますが何ら普通に見える人ばかりです。

仲の良い友達は無理して作ろうと頑張りすぎないで下さい。
価値のない人間に思えてもまだまだ先は長い若者です。
これからの人生まだまだ色んな人に出会い、経験して、自分自身だって変わっていきます。
今だけのネガティブな考えに占領されないで下さいね。

ななしさん

辛いんですね。
無理に頑張らなくてもいいんですよ。

わたしは食欲がなくて食べれない時は咀嚼音のasmrを見たり聞いたりしてると自然と食欲が湧いてきます。
おススメです。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

生きてるだけで迷惑で他人に害しか与えない人間の皮被ったゴミなんていらないでしょ今日は本当に最悪の日でした。明日なんて来なければいいのに。嫌悪と憎悪に支配される。嫌いなやつの記憶を消したい。知覚したくない。名前も見たくない。存在そのものが嫌。生理的にもう受け付けない。俺にとっての絶対悪末期になると言われ、抗がん剤治療を進められる。もう疲れたこのやり取り。不登校の中学生。中1になってすぐ不登校になりました。今は中３です。1年間精神病院に入院していました。早く出たくて自分にたくさん嘘をついて退院しました。その意見はつまりこうだったら、こういうことですかww　一方を肯定するってことは一方を否定してますよねww　みたいな思考が自分の考えに対しても他人の考えに対しても生まれて今年の４月から新しい部所へ異動になりました。私の係は６人が配置されています。今回はまず６人の内３人が転出しました。それに加えて１人が部所内の係異動をしました。恋愛感情ってなんだと思いますか？友情との違いがわかりません自分から話しかけたし相手の話もよく聞いた。それでもなんだこいつってみたいに思われたのか気づいたら私の外にグループができてた。行ってしまえばこっちのもん。でも行くまでが本当に嫌になってしまった。高校に行きたくない。自分が何かわからない。今中学生なのですが親と祖母がよく喧嘩をしています。祖母は少し嫌なことや気に食わないことがあると夜中とかに聞こえる声で愚痴を言っています。『自分が知ってるもの』の作品名などを見聞きすると、いろいろと思考や感情が呼び起こされて湧いて溢れて……ってなるのがつらかったりするこれでおわればなぁ。どうして生きていなきゃいけないのかな。今日の出来事恋の天秤「短編小説」

拒食症から回復してきた高校生です。最近治そうという気持ちが高まってきました。しかし、心にはいつも不安があります。なんの不安？わかりません