引きこもっていた時は誰とも会うことはなかったので、気楽でしたが、人と会うようになってから、ふとした時に人が自分を邪険にしているかもしれないという不安が襲ってくるようになりました。気にしすぎだと分かっていても、その不安に負けて自暴自棄になりそうです。
今日もなんだか何もかも嫌になって、昼間から寝てしまいました。
そういう負の感情に流されなくなりたいです。このままだと急にバイトに行けなくなりそうで怖いです。
広場恐怖症のことを調べていて、自分のいる場所は危険なところだという認識を改めるところから始めたらいいのかなと思いました。仕事をしながらでも、自分は生きていてもいいと思いながら生きていたいです。
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
冬
気にしないと頭で言うのではなく、人が自分を邪険にしたという事実を見つけてください。
どういう行動がそう感じるのかメモすること。
それを誰か、できれば専門家や信頼のおける人に相談して、事実かどうか判断してもらうこともありかなとは思います。（そういう専門家ではないので絶対ではないです）
バイトへ行っているって、凄いことじゃないですか！外へ出るのは大変な勇気がいったことでしょう。声に出して、よくやってるって何度も言ってみてくださいね。
他人と比べず過去のあなたと比べて、よしよしと言ってあげてください。
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