宛名のないメール

こんにちは。
読んでいただきありがとうございます。

毎日苦しいです。
どうすれば楽になれますか？

名前のない小瓶

101131通目の宛名のないメール

小瓶を保存

お返事が届いています

ヒカリ

睡眠と運動。生活習慣を整えれば楽になると思います。

ななしさん

私もずっと息苦しさを感じながらも、今日まで生きてしまいました。それでも今日まで生きれたということは、少しずつの面白さ楽しみなどを感じていたのではないのかなと思います。これすれば楽になれます！なんてことは知らないです。ごめんなさい。でも辛いことがあったら、ここで小瓶を流したり、誰かに話を聞いてもらったり、あとは病院に行ってみたりとかしました。それでも死にたい日は来ました。でもしないよりは、少し良かったんじゃないかな？って思います。吐き出すって大切なことなんだと思いました。だからこうやって、小瓶を流してくれてありがとうございます。

冬

あなたが何に苦しんでおられるのかわからないので的外れだったらごめんなさい。

もし、人間関係やご自分のことで悩んでおられるのなら、勇気を持ってその反対方向へ行ってみてください。
友達がいないなら1人でいることの煩わしさのない方向へ、酷いことを言われたりされたりしているのならそれを無視しないで抵抗する方向へ、しんどいことが多いなら思い切って休む方向へ。

頑張る方向が違うとますます苦しくなっちゃうから、逃げること、逃げてもいいと自分に言い聞かせて。
ホント、逃げてもいいんだから。
人はあまりにも理想の自分に、こうならなくちゃいけないと思ってる自分に付き合い過ぎな気がするよ。
だから、動作をわざとゆっくりして、深呼吸して歩いて行こうよ。

如月せぶん

この短い文の中に、小瓶主さんの辛い気持ちがぎゅっと凝縮されているように感じられます。
苦しい時。
苦しい時は、「今自分はとっても苦しいんだ」という自覚をしっかり持ち、「自分は毎日苦しくて、かわいそうなんだ」と思ってあげてください。
決して、苦しいという気持ちを無理に押さえ込むなどということはしないように。
そして、そういう苦しい時は、思いっきり泣いたり好きなことをしたりと、自分の心が落ち着く行動をとってください。
苦しいということをこうした宛メなどを使って吐き出せることはとても素晴らしいことだと思います。
小瓶主さん、毎日毎日お疲れ様です。

キングテレサ

それは、「日々の楽しみを増やす」か「生き甲斐を見つける事」や「上手くストレスを発散する」のがいいと思いますよ、どうかあなたが笑顔でいられますように。

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

たいせつなひとにすぐに会えないって、触れられないって、こんなにどうしようもなく寂しいんだ。心配かけたくないからしてる事が空回りしてる。私は親に心配されるのが嫌いなのですが不登校なのでどうしても心配をかけてしまいます以前の小瓶の焼き直しですみません。私はもう、悲惨な末路で人生終わっても良いです好きだった人が夢に出てきて今日は一緒に飲んでた。今でも思い出すと胸が締め付けられるような人だから複雑。大切に思える君。私には大切に思う人がいます。多少は恋愛感情はあると思います。ただ、その人には他に好きな人がいます。私よりも全然魅力的な人です。希死念慮と自傷癖と自殺願望、、。仕事いきたくない一日の殆どをベットで過ごす初めて「死にたい」って思ってから6年。毎日毎日それしか考えてない。私に生きてる価値なんてないよね。ごめんね。死にたい人へ。今を生きたくない人へ。人に迷惑をかけたくない人へ。ここにいるたくさんの悩める人へ。本当の僕はどこにいるんだろう。久しぶりに学校に行きました。なんか、本当の自分が出せなくて、辛かったです。疑問なんかも自分を責める言葉になって、嫌になる。だから自分のこと何にも分からないんだろうね。おすすめの純喫茶(都内)を教えてください。ストレスで、辛いです。自分の友達も、親も、みんな嫌いになって居場所がなくて、ストレスで……もうダメです。大好きな先生に……

これからどうしていけばいいのかわかりません。毎日苦しいです。どうすれば楽になれますか？