ストレッチのおすすめは？私は体が固いのでストレッチをしていますがなかなか柔らかくならないのでいいストレッチん教えてほしい

私は体が固いのでストレッチをしていますが
なかなか柔らかくならないので
いいストレッチん教えてほしいです
目標は前後開脚でおしりがつくことです

生きてる価値のないデブス

97934通目の宛名のないメール

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卵かけご飯

前屈がいいよー

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湖

233821通目の小瓶

愛されたかった。って言ったらみんなよってたかってあたしに向かって気持ちのよい説教を垂れてくるんで、そんなことすらおちおち呟けない

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Evil

233575通目の小瓶

最近流してなかった（ような気がする）から近況。安定してる方ではある、なぜならば安定させてくれいているから（クズの思考）

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Poco a Poco～♬

233921通目の小瓶

私ってつくづく厄介な性格だなって思う。そんな私の戯言を読んでくれてありがとう。とりあえず、生きていけます。

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名前のない小瓶

233648通目の小瓶

◯んでほしいクソ親父

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名前のない小瓶

233837通目の小瓶

SNSでつながるほどの関係にならない

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名前のない小瓶

233691通目の小瓶

一日一日乗りきるので精一杯でした。13年世話をした母が亡くなって。1年経ちました

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名前のない小瓶

233588通目の小瓶

違いは？

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名前のない小瓶

233580通目の小瓶

社会人後輩の悩み。気を遣う事や常識、報連相というものを知らない昨年入社した後輩たち

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名前のない小瓶

233937通目の小瓶

ずっと死にたいって思ってるのに死ねずに歳をとりました。死ねないまま大人になって、わたしこれからどうするんだろあ、どうしたらいいんだろう

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えんじゅ。

233616通目の小瓶

ひさしぶり。俺ちょおおおおおおお強くなったの！！！すっっごいのよ

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名前のない小瓶

233892通目の小瓶

やるせなさでも孤独でも空虚でも怒りでもないものについて

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名前のない小瓶

233890通目の小瓶

無神論者？

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永遠の王子様　レイ

233731通目の小瓶

〇〇占い師のスピリチュアルについて思ってることを書いてやる⑳

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名前のない小瓶

233707通目の小瓶

家族の為に頑張っているパパ達

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天文部のポケモン好き

233774通目の小瓶

姉のせいで生活がつらくなる…しんどい中頑張っている僕がいるのにその邪魔をしてくる姉を許せません

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私ってつくづく厄介な性格だなって思う。そんな私の戯言を読んでくれてありがとう。とりあえず、生きていけます。

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一日一日乗りきるので精一杯でした。13年世話をした母が亡くなって。1年経ちました

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ずっと死にたいって思ってるのに死ねずに歳をとりました。死ねないまま大人になって、わたしこれからどうするんだろあ、どうしたらいいんだろう

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無神論者？

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