違うの。気付いてた。自傷癖治ったと思ってたけどだめだった。大分長いこと切ってない気で居たけど、数えてみたら、切るのをやめてから3ヶ月程しか

いやあ、三ヶ月もたちゃあ十分よ。
ストレスの原因がどうあれ、自傷は癖になりやすいから、統計的にぶり返す事はよくある。
故にきっぱりと止めようと思ってからすぐに止めるのは、相当に難しかったりする。

（自傷はストレス解消の方法として解りやすく、衝動的なので理性の関係も少ないために、行動の選択肢として素早く頼りやすい事などが関わってるんじゃないかと思う）

また、reiさんの環境的にストレスは多くあるかと杞憂する。
最善としてはその環境から離れるのが良いと思うが、それが出来たら…という状況なのかもしれないと感じるので、そんな中だからこそ、本当に頑張っているんだとも思う。

とにかく、治すためには、少しずつ数を減らしていける（自傷する時間を減らす、もしくは別のストレス発散方法に頼る時間を増やす）事が一番大事だと思うし、状況も含めて、三ヶ月程止められたのは凄い事だ。

俺も自傷経験者（切るとか焼くとかバリエーションはあったけど、自分を殴るが主だった）として、失敗した自分を責めてしまう気持ちが解らん訳でもない。（とはいえ他人なので正確には解らん）

出来ていない事が、大きく見えやすいものなのかもしれんが、間違いなく出来ている事もあるので、息が苦しくなるほどに、ご自身の事を責め過ぎないようにな。

お節介かとは感じているが、過去の自分を知っていく事で、「今の自分から見て」知らなかった、出来なかった、そんな過去の自分が見つかる事になるかと思う。

自己を責めて辛くなったら、過去は過去で精一杯だったんだと。
今の自分は、過去の自分を見た分、変化しているんだと。

だからこそ、新しい視点があるんだと、そう考えるのが良いかもしれないな。
（割とこの辺で、多くの人が負のループを起こしがちに思うので）

あと、もう解っているかもしれないが、「理由を付けたがる」事に関して、その要因が自分への未知から来る恐怖であるなら、「付けた理由を大きく感じる」危険性についても触れておきたい。

恐怖から避けようとなれば、その瞬間に付けた理由が、大きく、深刻なものとして捉えられがちなので、その本当なのか解らない理由に囚われやすくなりがちだ。
（今回の小瓶でのreiさんの視点や、状態を責めたい訳ではないので、不快に思われたら申し訳ない）

要は、思考においての視野狭窄に陥りやすくなる可能性がある（大抵、何か悪い考えに対して深刻になり過ぎると、気が滅入りやすくもなるかと思う）ので…
自身の考えは、「今の認識から見た一面」であるという事、「かもしれない」という事を意識できるようにすると良いのかもしれん。
（自分が苦しくなる悪い考えから、距離を取るための一つの方法）

自分を知っていく事で、きっと、少しずつ心の整頓がされていくんじゃないかと思うよ。

因みに、スピリチュアル系の勧誘とかではなく、精神衛生のために瞑想してみるのもありだと思う。
瞑想のやり方はいくつかあって、方法ごとに効果は違うようだが、継続する事で（←脳回路が出来るまで少しかかる）基本的には心を落ち着かせやすくなったり、冷静に自分を客観視（集中）しやすくなれるみたいだ。

そろそろ季節の変わり目でもあるので、体の中心部（腹回り）を温めるなど、寒暖差には気を付けてな。

疑問に感じた事柄や得た情報解釈は
紙のノートに書いて
頭のノートに。

咀嚼して心の内の
心のノートに。

φ(.. )


心のノートに
色んな事を書き込んで。

3ヶ月も我慢⁉すっご‼
しかも自分のこと自分でノートにまとめるとか天才⁉
めっちゃ頑張ってるね。
けど、理由なしで切ったていいと思うよ‼
私はそんな感じだし。

これは関係ないけど、アイコンめっちゃ素敵‼