最近、夜が来るのが怖い
夜は心臓とか胃の辺りが
なんとなく落ち着かないし
時々、苦しくなる
それが酷いと眠れなくなり
無理に寝ようとすると
悪夢にうなされる
前まで寝つきは良かったはずなのに
何か快眠方法はないでしょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
私もです。逃げたくてスマホを見ていたら
朝になってしまいほとんど眠れません。
寝る前になると急に不安なこと嫌なことを思い出し寂しくて泣きそうになります。
暗示がききやすい方でしたら精神科などで薬を出してもらうと楽かもしれません
ななしさん
分かります。
私も、幼い頃からそういう感じでずっと困っていました。
快眠方法って言うのはなかなか見つかりませんけど、寝れない時は無理して寝ないのが1番ですよ。音楽聴いたり、漫画読んだり、本読んだり、ボーッとしたり、ゲームしたり。寝よう寝ようと思うと余計に寝れなくなります。だから、好きなことしてとりあえず落ち着きます。
それから、さっきまでやっていた好きなことのことや、明日のこと、楽しかったことを思い浮かべながら目を瞑ります。寝ようと目を瞑る訳ではありませんが。寝れなくても体は休めないと耐えられないので。目を瞑るだけでも効果はあります。そうするといつの間にか眠れていることが多いです。
少しでも参考になれば幸いです！！
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