分かります。
私も、幼い頃からそういう感じでずっと困っていました。
快眠方法って言うのはなかなか見つかりませんけど、寝れない時は無理して寝ないのが1番ですよ。音楽聴いたり、漫画読んだり、本読んだり、ボーッとしたり、ゲームしたり。寝よう寝ようと思うと余計に寝れなくなります。だから、好きなことしてとりあえず落ち着きます。
それから、さっきまでやっていた好きなことのことや、明日のこと、楽しかったことを思い浮かべながら目を瞑ります。寝ようと目を瞑る訳ではありませんが。寝れなくても体は休めないと耐えられないので。目を瞑るだけでも効果はあります。そうするといつの間にか眠れていることが多いです。
少しでも参考になれば幸いです！！
