季節の変わり目のせいか、調子が良くなく、疲れが溜まりがちになっています。
感情も不安定で、ちょっとのことで感情が爆発しそうになります。
外は刺激でいっぱいだから感情が揺さぶられてイライラや泣くのを我慢するのはとても辛いし、被害妄想も酷いので、職場(作業所)やかかりつけの精神科にも行けず、人間不信っぽくなり、誰にも相談できないと絶望感でいっぱいです。相談しても人からの意見が悪口に聴こえて、それで怒ってしまい人を傷つけたくないです。
自分を自傷行為などでぐちゃぐちゃにしたくなります。それも大切な人が悲しむのでしたくないです。
でもしたくなります。みんな嫌になります、でも傷つけたくないし、自己嫌悪ももう嫌です。
死にたくなります、死んだら、大切な人が悲しむので死にたくないです。
死にそうで怖い、自分が何するかわからない。
何がつらくて悲しいのかわかりません、頭の中にチカチカとフラッシュのようにたくさん思い出して苦しいです。
涙が止まらなくなりなだめられても金切り声をあげて否定します。
被害妄想で同居している彼氏を傷つけてしまいます、辛いです。
彼氏はまず飲み物を飲ませて、次に深呼吸させて落ち着かせてくれます。
寝るように促してくれます。
でも、そう毎回何度も、こんなパニクって、発狂して、迷惑かけれないです。
入院するお金もないです。
死ぬしかないんでしょうか。その方がいい気がします。どうしたら発狂しなくてすみますか？
安心できるものとか、気がまぎれる方法とかありますか？
最近ほんとに辛いです
