自傷行為をやめるにはどうしたらいいですか？
自傷といっても、それほど深いものはやっておらず、軽く傷をつける、その程度です
カウンセラーさんに相談もしていますが、週一の相談で、次の相談日との間に自傷行為をしてしまいます。
彼氏にもばれていて、怒られはしませんが、呆れられたり、いつか見捨てられるんじゃないかと思って不安です。
自傷する理由はいろいろあります。バイトだったり、学校だったり… 多くは人間関係です。
疲れた時に自傷をしてしまいます。傷を見ているとなぜかわかりませんが安心します。傷を見たいから、他人からも見える位置に作ってしまいます。
心の底ではかまってほしいだけなんじゃないかって自分でもわかっています。
どうしたら、傷をつけないで済むようになるでしょう…？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
今までよく頑張りましたね！頑張りすぎです。
自分を傷つける人間関係を断つのはいかがですか？大変なことだとは思いますが…
自分を傷つけてまでもその関係を続けるのは良くないと思います。
絵とか音楽、芸術に触れてみてもいいかもしれません！
絵を描くといっても具体的に何かを描かなければいけないなんてルールはありません！
絵具でなんとなく混ぜてみてできた色をおくだけでもいいし、ペンで気の向くままさんを書いてもいいと思います！
無理なさらないよう応援してます
名前のない小瓶
人それぞれいろんな安心の仕方があります。それを否定することなんてできません。私は現実逃避をすると安心します。
自傷行為に安心感を覚えるってことは、自分を許してあげられてないんですよ。真面目な証拠だと思います。
現実逃避も自傷行為も、何の得もないし後から後悔する行為です。そういう面では同じかも。でも自分を許してあげることができれば、自傷行為は減らせるんじゃないかな。もちろん自傷行為をする自分のことも許してあげてね。自傷行為をしたくなったら現実逃避で好きなことをする。とりあえず傷は残らないからオススメです。
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