周囲の人が誰も信用できず、全部お世辞に聞こえてしまい
疑ってしまうのですね。
自分は誰からも必要とされていないのではと
絶望のような喪失感も感じていらっしゃるのですね。
そしてネガティブに受け取ってしまう自分も
嫌だと思っているのですね。
一度人間関係を壊してしまったことで、
周囲の方への関わり方がわからなくなっているのかも
しれませんね。
4人グループの友達と合わないなと思った
きっかけは何でしょうか。
元々合わなかった？話していてだんだん違うなと思った？
人間関係を壊してしまった時、
貴方はどう感じたのでしょうか？
あの時は相手が悪かった？
あの時ああ言えばよかったと後悔している？
その時の気持ちがまだうまく消化できてないのかも。
まずは、苦しいですが、当時の辛かった気持ちや
その時にどうなっていたらうまくいったのかを
改めて味わってみましょう。
周囲の人に対する自分の反応にはパターンがあり、
大体同じように繰り返されます。
自分の心の声を聴かず、相手に合わせるだけになると
作り笑いばかりでしんどくなります。
面白くない時は無理に笑わない、
異なる意見が出たら「私はこう思う」と言ってみる、
など、自分の気持ちに正直になってみてください。
友達との会話の中で難しければ、
まずは家族との会話の中で試してみてもいいと思います。
「自分に嘘をつかない」が大前提。
周囲を信頼する前に、まず自分を信頼すること。
自分の考えや思いを大切にすることから
始めてみてください。
周囲を信頼できるようになるのは、その次です。
貴方は周囲の空気を読める、思慮深い方だと思います。
大丈夫。自分に素直になった貴方はきっと魅力的です。
