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宛名のないメールは小瓶に手紙を入れて海に流すような場所です。
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2018.7.26
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ポチ
小瓶主さんへ
ちゃんと流れ着いたよ
しっかり拾えた
あなたはゴミでもなく無価値でもない
一人の人間だよ
そして 書いた手紙も 価値がある
あなたは 生きる価値もあるし 生きる権利もある
仕事のミスくらい 誰にでもあるよ
あなたを必要としてくれる
誰かと巡り合うために 生きてる
あなたと幸せになりたいと思う人と
いつか巡り合うために 生きてる
あなたの流す小瓶で
生きてることを実感する人もいる
ちゃんと拾うから また手紙を流して
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
お仕事 お疲れ様です
とても
職場環境にも恵まれてると思いますよ
でも涙が出てしまうのは
みんなに助けてもらって
声をかけてもらって
仕事が遅い自分でごめんなさい
と 周りに申し訳ない気持ちで一杯で
無意識に出てしまってるかもしれないです
仕事の覚える量とか技量とか 人それぞれだし
周りが助けてくれたり 声をかけてくれるのは
あなたには 他に魅力があるから
周りの人は動いてくれると思います
例えば 仕事は遅いかもしれないけど
一生懸命やってるから 手伝おうとか
自分では気づけてない何かが 人を引寄せてると思います
甘えっぱなしはダメだけど
今までみたいに 日々の努力は大事だと思います
もうひとつは
悲しくて涙が出て泣くのは 一人の時が多くて
逆に人前では泣きにくいと思うけど
周囲に人が居ても 涙が出るのは
誰かに気づいてほしくて 無意識に出てしまう
信号じゃないのかなと思います
たぶん 心が寂しいんだと思う
誰かに寄り添ってほしいとか
話を聞いてほしいとか
そんな気持ちを 抱え込んで生活してるとか？
もし 自分に好きな人が居たり 恋人が居たりすれば
日々の生活も ちゃんとやらないと！ て
行動にも出ると思う
スタイルも気にしたりするから
暴飲暴食もなくなると思う
心の拠り所 を必要としてると思う
彼氏じゃなくても
メールとかで 話を聞いてくれる人とか
そういう人が居るだけでも
生活は変わってくると思います
文章も長くもないし 読みたくない とは思いませんよ
よかったら また話を聞かせてください
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
あなたが何で苦しんで
どんな辛い思いをしてるのか？
それでも変わってくると思うよ
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
お父さんに変わって
あなたが生きてることを 褒めたいです
毎日 お仕事お疲れ様
毎日 仕事よく頑張ってるな！
毎日 その可愛い笑顔を見せてくれ
ちゃんと家に帰ってくれてありがとな！
お母さんのことも 見てくれて ありがとうな！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
誰にでも幸せになる権利はある
あなたにも
もし 元カレを傷付けてしまって後悔してるのなら
新しい彼氏を大事にすればいい
元カレとの恋愛で反省する所があれば
次の恋愛に活かせばいい
恋愛は 人を傷付けてしまうものだから
みんなが みんなを 傷付けあってる
あなただけじゃないから
それでもみんな 恋愛する
失敗したことを 次に活かして
みんな恋愛してるよ
だから あなたにも 恋愛する権利もあるし
幸せになる権利もある
自分を責めなくてもいいから
誰かを好きになってください
それは 人として生きるための権利だから
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
人と話すことで 楽になれることもあります
抱えてる不安を 言葉にするだけでも
楽になれることもあります
まずは いろいろなことを お話ししてみたらどうですか？
ここには 話を聞いてくれる人は居ますから
また 書いてみてください
読みに来ます
・・・
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ポチ
ほどほどに頑張れ！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
自殺する前に
新しい場所で 暮らしてみたらどうですか？
地元を離れて
仕事して生活してみたら
一人で暮らすのは 責任も増えるけど
自由もあるし 過ごしやすいと思う
死ぬぐらいなら
一度 チャレンジしてみたら良いと思う
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
この文章を読んでも
グズ死ね とも
生きる価値ない とも
イライラもしませんよ
全く不快にも思わないし
何を伝えたいのかもわかりますし
言葉の使い方 話のまとめ方
とても綺麗にまとまった文章ですよ
この文書でもわかりますが
自分のことを でき損ないと思ってしまうのかもしれないけど
他人から見たら そうは思ってないと思います
この文章も とても素晴らしく書けてると
読む人は思うはずです
でも 自分で読み返すと おかしな文章に見える
あなた自信もそうだと思います
自分のことを悲観的な目線で見すぎで
回りはなんとも思ってないんじゃないかな
もっと自信もって良いと思う
もし 志望校に受からなくても 死ぬことはない
高校に行けなかったら
働いても良いでしょ
落ち着いてから 通信でも通えばいいし
いくらでもやり直しは出来るから
死ぬ必要もないし
死ぬのはもったいない
社会に出ると
今見えてる世界観よりも もっと広がります
やりたいことも見つかるし
そこからスタートすれば良いよ
今は 受験に向けて 勉強を頑張ってみたら
受験して志望校に行けなくても
道はたくさんあるから
その時に また考えれば良いと思う
受験なんて 人生のほんの一部のイベントにすぎないよ
これからもっと
たくさんのイベントもあるし
楽しいこともたくさんあるから
死ぬのは もったいない
今の自分に対する悲観的な考えを
やめなくても 少くすることが出来れば
教室に戻って勉強することも 出来るかもしれないよ
この文章を読んで
なにいってる！くず！
何が言いたいのかわからん！
あんたみたいなやつに 何がわかる！
こんな文章から なにも伝わらないよ！
この文章を読んで どう思いますか？
自分で書いて 読み返すと
まとまりのない 何を伝えたいのかわからない
文章にしか 自分には見えません
小瓶主さんへ
感想を聞かせてください
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
鬱病より少し症状の軽い
不安障害 パニック障害 過呼吸 閉所恐怖症を
患っていた人と ずっと過ごしていました
当時は 不安障害と言う
言葉があったのかは知りませんが
出逢った頃から
自殺願望の強い女性でした
家族とは全くうまくいかずに
自分の居場所もなく
付き合ってる頃から 死にたいとか言ってたので
ほっとけないのもあり
自分が面倒を見ようと一緒に暮らしました
当時は病院に通うこともなく 薬にも頼らなくて
でも そばにいて
話を聞くだけでも 症状は緩和されて
自殺願望もなくなって
同棲してすぐに 死にたいとかも言わなくなったかな
十数年 何事もなく暮らしていました
その間は 多少の不安定な部分はあったけど
話したりするだけで 収まる感じでしたね
職場のパワハラやいじめが原因で再発し
この一年が酷かったかな
発見が早かったから未遂に終わったことが二回
発見が遅れてたら....でした
この時は 心療内科に通って 薬も飲んでたし
薬は手放せない感じで常に携帯
過呼吸もひどくて 常にビニール袋も携帯
それでも 仕事を休んでずっとそばにいて
ずっと話を聞いたり こっちから話したり
仕事を休むのは
これは貯金があったから出来たことですね
気晴らしに出掛けたり 買い物いったり
美味しいものを食べに行ったり
少しずつだけど 良くなっていきましたよ
人それぞれに症状や
病気になった原因は様々だと思うので
断言はしませんが
一緒に連れ添った方は 克服したので
出口はあると思います
ただ 完治ではありません
また何かのきっかけで 出てくることもありますし
治ってきたかなと思っても
翌日に悪化するこもありました
一生付き合っていく病気ですし 再発もありますから
油断はできないと思います
体質と言うより 性格の一部
と言うのは あながち間違いではないと
十数年見てきた経験では そう思います
一緒に暮らして来た人は
不安障害ですけど
悲観的に物事を考えすぎてしまい 自分で勝手に不安になることが一番の原因で
自分を
不安になるように考えてしまう
悪い方向にばかり舵を切ってしまうので
その舵を 修正するように
たくさん話をすることで 理解してもらう
なんで逆に舵を切るのか？
ちゃんと説明して 納得してもらう
あと いろいろ話してるときに
悪い方向に舵を切ろうとするところを 修正する
これも しっかり説明して納得してもらう
今 納得してもらっても
数時間後には 勝手に悪い方向に舵を切って
一人で考え込んで泣いたりもしてましたので
また一から説明して納得してもらう
何回も何回も同じ話をしたこともたくさんあります
ただ
ちゃんと向き合って 話を聞くことで
症状は 緩和されることは知りました
一緒に暮らして来て思ったのは
そばにいる人に 話を聞いてもらえることで
近くに自分の味方が存在する安心感
ちゃんと話を聞いてくれて
いつでも頼れる安心感
それが一番なのかなと思いました
話してても 何でもかんでも うんうん同調するのではなく
否定するところは否定して
頭ごなしに否定するのではなくて
何で否定するのか？
ちゃんと説明することは 大事だと思います
薬や病院のお陰もあるでしょうけど
向き合って話をするのが 一番かのかなと思います
だらだらと書いてしまい
話がまとまってるのかわかりませんが
出口はあると思います
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
人は知らず知らずのうちに
他人を傷つけてしまいます
あなたの言葉で傷つくこともあるかもしれない
でも人は 大なり小なり
傷付けあって成長するものですから
怖がっては成長できないし 前にも進めないと思います
ただ 傷付け合うだけでは成長しません
反省も必要だし 傷付けた人へのケアも大事です
そうやって お互いが成長して
信頼も生まれると思います
相手が友達なのか？
恋人なのか？
家族？
同僚？
どんな人にも 同じことは言えると思います
深く傷付けてしまうことがあれば
深く反省して 同じ過ちを繰り返さない努力も必要だし
また 同じ過ちを繰り返してしまったら
もっと反省して
同じ過ちを繰り返さないように もっと努力してください
あなたには 生きる価値はあります
あなたの言葉で 元気をもらったり
あなたの存在を 喜ぶ人もいます
価値がない なんてことはないです
流れに任せることも大事だし
流れから離れることも大事ですが
慌てて流れに逆らえば
自分を見失い どこにいるのかも わからなくなってしまいます
焦らずタイミングを待って
ちゃんと見極めて 飛び出してください
焦る必要はありません
そのポイントを見極めるのが大事なことです
あなたに傷つけられた人もいるかもしれない
でも 元気をもらってる人
あなたの存在を認めてくれる人
喜んでくれる人もいますから
それは絶対に忘れないでください
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
おかしくないですよ
ただ人より 深く考えすぎて
自分自身を責めすぎているように思えます
小さな失敗や些細な批判は
誰にもあることです
その時に気づかなくて後々になって
人伝に聞いたり言われたり...
本当によくあることだし
そういうことがない人なんて 居ないです
完璧な人は存在しません
気にするなと言っても
気になってしまうのでしょうけど
罪悪感や自己嫌悪に捕らわれる必要はないですから
失敗したら
今度から気を付けよう！
それで終わりでいいんです
何で失敗したのか？今度からしっかりしないと！
そう思わなければならないことも
あるとは思いますが
毎回毎回 そんなことは思わず
ミスの度合いで使い分けた方がいいです
批判も どんな人でも受けます
自分と違う考えの人がたくさん居ます
仕事のやり方や生活でも
同じことをみんながしてないので 少数派は批判されます
批判はあってあたりまえですから
そう深く考えずに 過ごしてください
批判の内容や度合いにもよるけど
批判を真に受けて
自分を責めるようなことも 必要ありませんし
変えなければならないとか
思わなくても良いと思います
少しずつ 変えていく気持ちは大事ですけど
自分を責めてまでの反省は
必要ないと思いますよ
もう少し 肩の力を抜いて 楽に考えませんか
これが難しいことなんですけど
もう少し楽に考えてください
もし 自分を痛め付けるようなことがあるなら
ここで お話ししてみませんか？
あなたのことを理解してくれる人は ここに居ますから
何かあれば また書いてください
また読みに来ます
何も考えなくても
毎朝自然と 笑顔になれるように 応援してます
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
嫌われる勇気 とは
自分の心の扉を開いて 自分をさらけ出すこと
だと思います
いきなり考えを変えて行動するのは 難しいことだから
焦らずゆっくり 進めていけば 良いと思います
今 心を開いて
自分のことを書いてたと思いますが
見えない相手だからこそ
自分の気持ちを出せてるのかもしれないけど
たとえ 見えない相手でも
自分の気持ちを出せない人はたくさん居ます
それで苦しんでる人もいます
そう思うと あなたは ここで
自分の気持ちを出せてるのだから
あと一歩踏み出すことが出来れば
嫌われる勇気 を持つことも出来ると思うし
心を開いて
人と接することも出来ると思います
ここで たくさんお話しすることも
良いことだと思うし
直接 人と接するときに 少しずつ
いつもと違う自分を 出すように心がければ
嫌われる勇気も
少しずつ 持てると思います
自分が心がけてるのは 挨拶です
コンビニで会計終わったら ありがとう
と言ってみたり
そうすることで
店員さんも 最初は知らん顔してたけど
何回も繰り返すことで
笑顔で迎えてくれたり
声をかけて いってらっしゃいと 言ってくれたり
こちらが心を開くことで 相手も開いてくれるし
心を開く練習にはなります
コンビニに限らず スーパーでも ホームセンターでも
ガソリンスタンドでも どこでもやってます
中には うざい！ と思う人もいるでしょうけど
嫌われる勇気 も必要ですから
そこは考え込まずに気楽に
練習と思って 実践するのも良いと思いますよ
そこからステップアップすることもできるし
応用もきくと思いますので
練習にはいいんじゃないかと思います
これは
どうでもいい話ではなく 大切なことです
謝る必要もないし 黙る必要もないから
たくさんお話ししてください
あなたは 孤独じゃないから 一人でもない
ここには あなたの理解者もいる
だから またお話してください
・・・
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ポチ
多少の苦難があったとしても
自分の居場所が あることは良いことです
もしいつか 一歩前に踏み出せる時が来たら
勇気をもって 踏み出してください
またひとつ世界観が広がります
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
誰でも同じだけど
人が一人死んでも 世界は変わらないかもしれない
でも あなたが死んだら
悲しむ人はたくさん居ますよ
あなたは屑でもない
ちゃんとした 一人の人間だから
自分を 悲観的に見なくてもいい
バカにする奴はほっとけばいい
ヒソヒソするなら させればいい
そんなことで 自分を見失ったらダメだから
自分はしっかり前向いて進んで！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
理解してくれない身内とお話しするくらいなら
ちゃんと理解してくれる 他人とお話しするのが
良いかと思います
よかったら お話しましょう！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
浮気と言うのは 治りません
また同じことがあると思います
自分もそうでしたが
悲しく 苦しく 辛くて 死にたくなる
この先 どうしていいのか わからないし
裏切られた人を この先信用できるのか？
いろいろなことで悩んだり 苦しんだり
こんなに辛い日々を過ごさなければならないのか？
そうやって一生苦しむなら
別れた方がいい
また同じことを繰り返し 傷つけられるなら
今 別れた方がいい
別れてしまうと
なんでこんなことで苦しんでたのか？
馬鹿馬鹿しくなる
あの、辛い日々はなんだったのだろうと思える
こんなことなら もっと早く
別れた方が良かったと
思えるくらいに スッキリします
別れた方が自分のため そう思う
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
あなたはダメな子ではないですよ
親はどうしても 子供を叱ってしまいます
少しでもいい成績をとってほしくて
いい学校に行ってほしくて
気の効く大人になってほしくて
大人になっても困らないように
今 頑張ってほしくて
あなたのことが嫌いじゃない
好きだからこそ叱ってしまう
でも
あなたができない子でも
良い子でなくても
完璧な子でなくても
親はあなたのことが とても大事です 愛しています
だから 失望もしないし
見捨てることもないから 大丈夫ですよ
一人にはしないから
だから今は 目の前のことを 頑張ってほしい
そう思ってるはずですよ
どんなことがあっても
親は子供を見捨てない 大丈夫！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
あなたは ダメな人間ではないですよ
どこにでも居る 普通の女の子です
ただ
人より考えすぎなところがあるのと
あと他人に対して 自分を見せられない
心を開けないところがあるだけだと思います
ダメな人間じゃないですから
今見られてる！どうしよう！
自分がどう思われてるか？
嫌われてるんじゃないか？
今の行動は 嫌われるんじゃないか？
自分を見せると 嫌われるかもしれない
そんなことばかり考えてると
素の自分も出すことはできないし
自分を話すことが恐怖になって
自然と泣いてしまうのかなと思います
だから
人に自分のことを話すのが苦手なのかなと思います
あなたのことを鬱陶しいと思う人はいないし
考えすぎですよ
自分を悲観的な視点で見すぎです
学校やバイト先でも
もっと気楽に考えないと 心が病んでしまいます
考え過ぎる人に 気楽に考えろと言うのは
かなり難しいことですが
今よりも
少しずつで良いんですよ
考えすぎないこと
深く考えないこと
自分を見せること
少しずつ 練習だと思って 進めていけば
考えすぎて ちゃんとしよう！
ちゃんとし過ぎて 今の状況ですから
そこも少しで良いから 緩く考えてみてください
学校でもバイト先でも
今よりもっと 笑って過ごしてください
笑顔を見せてください
そうすると 自然と心も開いてくると思います
自然体の自分を見せる練習です
頑張って！ と言うと
不自然に頑張っちゃうと思うから
ほどほどに ゆるくがんばって！
緩くね！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
あなたは
死をもって償うべきことは なにもしてません
そんなことしなくても いいじゃないですか
人ってみんなそうですよ
自分の言動で 不愉快にしてしまうことはあります
わざとじゃなくても どうしても
してしまうこともあります
あなたは 償うこともなければ
罪深い人でもありません
そして 存在するだけで 人を不愉快にするなんて
そんなことないですから
回りの環境に恵まれていないだけだと思います
もう少し 前を向いて行きましょう！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
存在価値はありますよ
無い人なんていません
存在価値は十分あります
消え去った方がいいなんて
誰も思ってません
自分を必要としてくれる人に
まだ巡り逢えていないだけです
あなたを大事に思ってくれる人は居ます
そんな人に巡り逢えれば
人の幸せを喜べたり 妬むこともなくなるかと
あなたの人生 無駄じゃないですよ
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
人は 一人では寂しいもんです
でも
自分の話を聞いてもらえることで
楽にもなれるし 寂しさからも解放されます
本当はそばで話を聞いてくれる人が居ることが
一番なんですが
こういう所で お話しすることも
悪くないと思います
早く取り戻せると良いですね
また良かったら 話を聞かせてください
・・・
小瓶を見る
ポチ
小瓶主さんへ
みんな不安を抱えて生きてる
先の見えない不安
何歳になっても 不安から逃れることは出来ないけど
不安を小さくしたり 時には無くしたりすることは
出来る
いろいろな不安を抱えてるから
悩んで 苦しんで 辛くて 怖くて
逃げ出したくもなるよね
だから
飛んだら死ねるかな？
首に巻いたら死ねるかな？
そんなことを思ってしまう
人間は 一人だと弱い生き物
でも 二人なら強くもなれる
苦しんだり 辛かったり 怖かったりを 共有できる
そんな共有できる 頼れる人が
そばにいてくれるといいね
あなたにも いつかきっと現れるから
それまで 死んでほしくない
親にバレる前に
そんな人が 現れるといいね！
もし あなたのことを 嗤う奴が居ても気にするな
自分は自分
自分を見失うと 路頭に迷うから
見失ってはダメ
よかったら またお話しましょう
・・・
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ポチ
そこに気づけたあなたは 凄いと思います
家から飛び出すことを恐れて
閉じ籠ってしまうよりも
飛び出すことで 世界観は広がるから
やりたいことやチャンスが たくさんある
がんばって！
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
とても辛い状況だと思いますが
よかったらお話聞かせてください
話すことで 楽になることもありますよ
・・・
小瓶を見る
ポチ
渡さないほうが良いのでは
あなたのために 会うのはやめたほうが良いと思いますよ
他人がどうこう言っても
自分の意思で決めれば良いと思います
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
あなたは無価値じゃないよ
生きる価値のある人間だよ
誰にでも鋳きる権利はあるから
自分をせめないで
趣味なんて なくてもいいよ
生きてるうちに 見つければ
努力も 簡単に身に付く訳じゃない
だけど 少しずつ身に付くから
これから つければいい
努力も趣味も
誉めてくれる人がいれば 続けられるし
頑張れるから
そんな人も これから探せばいい
あなたを必要としてくれる人は 必ずいる
あなたを愛しいと 思ってくれる人も居る
あなたのために 頑張れる人も居る
そんな人に出逢えると 人生も変わるし
自分も変われるから
そんな人に出逢えるように
今よりも一歩 進んでみて
あなたが生きてることは 無駄じゃない
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
文章もまとまってるし
何を伝えたいのかもわかります
嘘には思えません
自分が閉じ籠ってる世界
見えてるだけが世界ではなく
自分が行動すると 見えてくる世界があります
小瓶主さんは それに気づいたんですね
ものすごい前進だと思いますよ
回りにどう言われようと
あなたが見て感じたことが本当のことだし
あなたが理解して納得できたのなら
物凄い前進だと思います
これを機会に どんどん前進してください
・・・
小瓶を見る
ポチ
小瓶主さんへ
よかったら 話を聞かせてください
・・・
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ポチ
小瓶主さんへ
よかったら 話聞かせてください
・・・
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