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ポチ丸。
はじめまして!コメント失礼します

わたしも「自分なんか産まれて来なけりゃ良かったのに」って思ってます…
私は生きるのが下手くそで向いてなくて、だからなんで産まれてきちゃったのかなぁ〜って…


同じくレグカ・アムカがやめられません…(´•ω•`)
カッとなったり、不安なことがあるとついつい切っちゃうんですよね〜…

アムカは夏のとき大変だからちょっと切るぐらいだけどレグカは「まぁ太ももだし見れないでしょ!」ってバシバシ切っちゃって…

何度も上から重ねて切ってるせいで茶色くなっちゃったんだよね。そこだけ茶色くてザラザラしてる…

自傷行為は無理してやめなくてもいいと思う
ちょっとずつやる回数を減らすとか…だから2日間やらなかったの偉いよ!すごい!
そうやって自分を褒めてあげるのも良いと思う!

他には自傷行為に代わるものを見つけるとか

曲を聴くのオススメですよ!

わたしはストレス溜まった時とか、イライラする時は切る……んじゃなくて激しめの曲聴きながら「うわああああちくしょおおおおお!!」って心の中で叫んでますw(^p^)


無理せず、ゆっくり。ゆっくりでいいからね
あまり自分を責めないであげて

ちょっとした事でも「うお自分すごい!天才じゃん!」って褒めてあげよう
例えば眠いのに歯磨きしたとか、今日は自傷行為しなかったとか

本当にゆっくりでいいからね
・・・小瓶を見る

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