僕も自傷行為をすると気持ちが落ち着きます。好きでやっていると言うよりか、依存してる感じです。やめられません。そんな僕が言えることではないのはわかっていますが、主様のはファッヘラではないと思います。あくまで僕個人の意思ですが、自分から他人に傷を見せつけているわけではないのでしょう？僕は自分の見える所に傷を作って自傷したい。と言う衝動に耐えています。
シャープペンで満足できるの悪いことではない思いますよ。刃物でやれば何年経っても消えない傷もできますから。逆にプラスに考えれば刃物ではなく、シャープペンで耐えている、と言う事でしょう？すごいと思います！
ループから抜け出せない。と言うのは僕にもわかります。自傷するのは自分を保つ為であって、恥ずかしいことではないと考えています。（自傷している僕は言えませんけど）傷つけて自分が嫌になることもあるけど、本心は落ち着いたりしないのでしょうか？僕は落ち着きます。
どうしてもループから抜け出したいのであれば、ネットとかに載っている写真、リスカ、アムカ、レグカなどの写真を見て自傷を抑えたらいいと思いますよ。僕はこれで1週間耐えましたが、それ以上は無理でしたwww
後はボールペンで傷をかく。とかですかね。これも3日で終わりましたが……
参考にならなかったらごめんなさい。
そして長文失礼しました。
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