明けましておめでとうございます！
今さっき挨拶忘れとったな…と思い書いてます。

りとにぃが元気になってよかったー！！
最近寒いし体には気をつけてね。
またのー。

さくらちゃんお久しぶりです〜！！
純君はクリスマス楽しみにしてたのね…！！
来年はみんなで祝えるといいですね！
まあそのうち起きてくるっしょっていうのはめちゃめちゃゆるゆるな感じが…笑
テンション高めだったしテンション上がりました。
ありがとうね。さくらちゃん。

僕も死にたーいですね。
寝たいんよね。
ずっと寝てたい。
でもバレンタインのチョコレートが楽しみなんです。
受験頑張って(落ちたら死ぬ)受かったら遊びに行くのが楽しみなんです。
好きなことを精一杯するには、
嫌なことも精一杯しなくてはいけない。
ってカルタのアニメのメガネ君が言ってました。
したくないです。僕は。
まあね。
何もしたくなければ一日中遊ぼ。
僕も遊ぶ。
受験頑張ろ。ちぃちゃん。

とんでもクソ教師ですね。
クズofクズですよそいつは。
カウンセラーも同類ですよ。
本当に。
カウンセラーやめろよって感じですねぇ。
相談しないのは正解ですよ…！！
前の担任とか信用できる先生に相談するべきです。
信用できる人は必ず助けてくれますよ。
小学生…？(違うかったらほんとごめんなさい)
10歳って小学生だよね…？
14歳が何言ってんねんって感じ。はい。
というよりカウンセラーに相談できるのすごいな…。
僕は無理でした。
何もしていないのに問題児でしたね笑
小学校なんてクソの集まりだよって思いました。
何も知らない同級生にそれ言ったら引かれましたね笑
まあ別に誰もお前なんかに興味ねぇよって感じしかしませんでしたけど笑
なんか自分可愛いって思ってそうな女子ですね。
多分そう思ってるのは僕だけ。
全員死ねって思いながら毎日クソみたいな生活してましたね。笑
僕は今だに将来の夢もないし好きな人はいないしで(´･ω･`)の顔文字が出ちゃいます笑
学校頑張ってね。

わかるよ…。
僕は理科社会が全然…。
先生に及第点は貰えた。
でも運が良かっただけ。
国語も理科も社会も、出来ないところが出なかっただけって感じです。
怠けてた自分が嫌になります。
本当に。
高校行ったらこんな事にならないぞと思い勉強してます。
僕は社会できないからアドバイスはできないけど
英語はできます。
英語はとにかく単語が命です。
単語覚えて、教材の基礎のところで文の作り方を復習。
でも最初はまとめのところをして、わからないところの文てね。
多分なんとかいけると思うから…。(多分)

フォローしてくれてありがとうございます。
フォロバしましたー。

僕もその夢たまに見るよ。
たまにだけど。
ナイフで刺されたり突き落とされたり。
でも死ぬ前くらいに起きるかな。
目がギラギラになって。
寝れなくなるのが嫌だなぁ笑

わかるよその気持ち…！！！！
本当に！
笑ってたら僕なんか変かな…？
なんて思っちゃう…！
僕のださい行動に笑ってる…？
とか！

でも、大切な人はやっぱりお互い大切だと思うから、
心配しなくてもいいと思うな…！

あ〜。
そういう時もあるよね。
これから冬休みやしきっとみんな忘れてるよ。
多分。(多分)
Let's enjoy ですよー！！
楽しもー！

お母様だけ呼びなー！！
見たくない人は呼ばなくていいと思う…！！
というより僕も多分大体一緒の状況…笑
もうすぐ離婚するかな…？って感じです。
幸せな結婚ができるといいですね！

そっかぁ。
帰ってきてくれてありがとうねー。
やっぱり宛メっていいよね。
楽しいお話待ってます。

おかえり。

わかる。

先生の方が偽善だっていうのにね。
十分配慮してるのになんでいじめが起こるんですかね。
愛があったら生徒全員の前でいじめなくないですかね…。
ネットの依存したら何が悪いねんって感じ。
友達は結局最後に裏切ってくるから作らないよ。
前から気になってたは信じられないですよね。

僕の感想でしかないや。
行きたくないよね。
僕は小4の時に不幸に見舞われすぎた。
そっからマジでほとんど話さなかったよー。
スケッチブックにお絵描きしてました。
楽しかったからオススメ。
勉強でも本読むのも楽しいよ。
無理になったら保健室登校でもいいと思うよ。

頑張ってください。

僕の友達も俺って言う人いますよ！
最近は気をつけているらしいけど僕と話す時にたまにでてくる俺っていう一人称大好き。

たひねぇならなんでもNI・A・U！！

僕今ショートカットよー！！
お揃いになるか…？切らないか…？
また報告してねー！！

プロフ読んだらしばらく浮上しないのねー。
悲しい。
でもゆっくり待ってるから落ち着いたら戻ってきてね。
死なないって言ってくれてよかった。
最高のクリスマスだね。
メリークリスマス。たひねぇ。

結婚ですか…！
おめでとうございます！！

そんな両親嫌だよね。
僕の両親も相変わらず酷いなぁ。
おかんは12時過ぎても帰ってこないし
おとんはキレて物投げるし…
みたいな。
せやから家出れるのはめっちゃ羨ましいです…！！
頑張って耐えたからこういう幸せな感じになれるんでしょうね！
僕も頑張ります。

婚約おめでとうございます。(合ってる…？結婚おめでとうございますなのか…？)
メリークリスマスand良いお年を…！！

社会5とかすげぇ…！！！
え、めっちゃ羨ましい…！！
僕は三年間ずっと3でした。
国語理解社会ね。
あれ…？目から汗が…。
英語2でもね、社会がいいから…！！

僕のクラスにいる前の生徒会長(未だに会長って呼んでます笑)も、めっちゃ優しいの！
僕も会長になりたいな…。
モテたい(は？)
頭が良くなりたいんよね。
今回の成績美術だけ5でした。
なぜならテストが無いからです。(どやさぁ)

クリスマスに電チャリ欲しいって言ったら
諸々合わせて13万くらいするからやめときって言われた。

メリークリスマス。
いつかみんなと会えますように。

いま食事制限をすると、骨から栄養を奪って
「骨粗しょう症」になるリスクが、飛躍的にアップしますし、
将来リバウンドしやすい体になる等、良い事がありません・・。
(１流のモデルさんは、よく食べる方が多いものです♪)

また、空腹によるストレスで「暴飲暴食」の原因にもなるので、
食事制限は、２０歳以降も出来るだけ避けましょう。

【食事編】
・２３時以降の食事を控える・・・この時間帯に食べると太りやすい。
・しっかり朝食を取る・・・太りにくくなる。野菜ジュース・牛乳などでもOK。
・カロリーの低いもの(野菜など)から食べる・・・摂取カロリーを抑えられる。

・よく噛んで食べる・・・食物が細かくなる事で、消化しやすくなる。
また「満腹中枢」を刺激して、食べすぎを予防する。
・お腹いっぱい食べない・・・「腹八分目に医者いらず」という言葉があるように、
食べすぎは胃に負担をかけ、ダイエットにも体にも悪いです。

【運動編】
すべて無料で手軽に出来るので、よかったらご参考ください

【歩き方を工夫する】
普段の歩行から、エクササイズに転換する事も出来ます。
「つま先立ち」で歩いてみたり、「大股」で歩いてみたりして
意識的に、下半身に負荷をかけてみましょう。
普通の歩行の、数倍の効果が期待できます。

応用編として、自転車をこぐ時に意識的に
足に「グッ」と力をいれてこぐと、運動効果がアップします

足は、「重力」の影響で脂肪がたまりやすいですし、
「老化は下半身から始まる」という言葉があるように、
足は体の中でも、特に大事な場所です。
今のうちから、少しずつ鍛えておきましょう。

【姿勢を良くする】
姿勢の良い人に、太った方はあまりいません。
それに、背中や肩甲骨の辺りには
体内の脂肪・毒素が、非常にたまりやすいと言います。

両手を後ろに組んで、
肩甲骨を内側に寄せるイメージでやりましょう。


姿勢が良くなると、全身の血行が良くなるので、
疲れにくくなり肩こり・また肌にもハリ・ツヤが出てくるなど、
２次的効果も期待できます。

【骨盤ダイエット】
骨盤矯正することで、「基礎代謝アップ」して
脂肪がつきにくくなる、と言うものです。

＜骨盤枕ダイエット＞・・・腰の下に枕を置いて、手足を上下に伸ばして
仰向けで寝る。足を閉じたまま１～５分。
「バストアップ」「肩こり・腰痛の解消」などに効果あり。

＜骨盤歩き(お尻歩き)＞・・・座って足を閉じたまま、
お尻を前に出して歩く、 特に「便秘の予防・改善」に、効果バツグン。

その他、立っている時にお尻をキュッと力を入れたり、
座っている時にお尻を前後左右に動かしても、骨盤矯正する事が出来ます。
特に、この方法は「ポッコリお腹解消」に効果を発揮します。

【ロングブレス】
①「お尻と「下腹部」を中心に、全身ににグッと力を入れながら
②「強く」息を吐く事を意識して、出来るだけ「長く」吐く。

「３秒鼻から吸う・７秒口から吐く」など、細かいルールはありますが、
上記の２点を意識すれば、かなりの効果を得る事が出来ます。
詳細は、専門サイトなどで調べてみて下さい。

人間には、細胞が約６０兆個あると言われてますが、
「酸素」というのは、その細胞の「栄養源」でもあり、
呼吸を深くする事で、「意識安定」・「脂肪燃焼」など、
体内にも、さまざまなプラスの効果があります。
普段から、深い呼吸を意識しましょう。

あと、入浴後などにストレッチ・筋トレなどをやると良いでしょう。
(筋トレ・ストレッチは、シンプルなものでOKです。)

最後に、運動する時間については、「空腹時」が１番いいです。
血糖値が低い時に運動する事で、脂肪がそのまま
「エネルギー」として使われ、ダイエット効果がアップします。

ネットに良さそうなのが載ってました。
無理しちゃ駄目だよ。ちぃちゃん。

無視とか仲間はずれは罪には問われませんが
机を傷つける→器物破損
悪口→侮辱罪
物を盗む→窃盗罪
他は分かんなかった…。
結構罪に問われることしてて14、15歳なら少年院行きですね。
訴えたらたひねぇ勝てるよ。
あと、いじめは自分が嫌だと思ったらそれはもういじめですよ。
そういう事されるのしんどいよね。
僕の場合は悪口言ってきて睨んでくる子に聞こえるくらいの距離でボソッと「正面から何も言えないビビリには何も怖くないよw」って言ったら悪化しました。女子怖い。
僕もあるなぁ…。
必要な時に話しかけてくるくせにこっちが用事あるときはワンオクターブくらい音下がるし。
話したことないからって僕のこと知らん女呼ばわりは草

ほんと無理ってなったら保健室の先生かカウンセラーに相談したら何かしらの対処はしてくれるよ。
無理しないでね。たひねぇ。

はいはいはぁぁぁぁぁぁぁぁい！！
フォローしてるよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
ちゃんとフォローしに行くねー！！！

いっそのこと全部言ってしまえばいいのではないでしょうか…？
ちょっときつめに言えば関わりたくないなって感じることもあるだろうし。
ちなみに僕は数人自分から縁切っちゃった。
僕はめんどくさい事が嫌いでそれやったら一人の方がマシやなって思ってずっと一人で勉強してます。

他クラスに借りに行くぐらい自分でやって？
って感じ…。
人多すぎて嫌って…。
数人でしょ…？
もういっそのこと嘘つくのもアリかも…？
明日から休むって言って。
自分を守るためにははっきり言うことも大事だと思うけどなぁ。

たひねぇは優しいなぁ。
そういう思いでも一緒にいてあげてるの。
僕はちょっときついこと言って相手から嫌ってもらうけどたひねぇはそう言うことしない。
素敵な人やなぁって思います。
生きて…。

音楽っていいよね。
りとにぃは音楽やりたいんよね。
楽しいよね。
僕は歌うのは好き。
でも音楽のテストは苦手やな…。

僕は、なりたい職業なんてなかった。
親に、将来この仕事に就いたら楽やでって言われた。
あぁそうだな。って思ったの。
でも初めてやりたいことが見つかったの。
建築の仕事。
設計がしたいねんって言ったの。
初めて言ったの。
設計はやめときって。
言われたけど、結局決めるのは僕なんでっ！！
って言って無理矢理その学校に行く許可もらえて。
でも、行ったとしても、途中でやめなダメかもなぁって、思ってる。

僕の父親も文字に書いた通りのクソって感じ。
何の曲が好きなん？って聞かれて、
ボカロが好きって返したら
「え？wボカロ？wなにそれ？www」
って返されて、机蹴って、僕の足は負傷しました()
それは僕が悪かった。
んで、別に日にね。
ここ(僕の目の前)にいていいかって聞いてきたの。
願書書いてたから、いやって言ったら
「父の居場所はどこにもないわ」
って言ってきて
「あったかいねんここ」
って言ってきたからじゃあハロゲンヒーター持って行ったらいいやんって言ったら
「うるさい黙れ」
って言われました。
イギリス行きたいって言ったら
イギリスの料理まずいでとか言う始末よ。
食べたことないやろって話。
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自分語りしすぎたのでここで一旦終わり。

親なんて子供よりも子供よ。
りとにぃは君の親より大人やよ。
勉強頑張ってな。
少なくとも理科34点とか3年になって取らんようにしよな。(経験談)
りとにぃ理科できるか…。
特待取れたらみんなで祝います。

死なないで。
お願い。
僕と一緒に、
生きて。
お願い。
一生に一度の、お願い。

ええええええ！？
大丈夫なのそれ！！
ツルって！ツルッていっちゃったのね！
下見ようね！？

僕は先生に見られたくないから大体のアンケート白紙()

ワクチン痛いよねぇ…！！
安静にしておきな…！
眠かったら寝てね〜！

はじめまして、さくらちゃん。
カコです。

僕はちぃちゃんの妄想じゃないと思います。
ちぃちゃん今年受験生だもんね。
悩みもいっぱいあって、心配事もいっぱいある時期だと思います。
ちぃちゃんが困ってたら、助けてあげてね。

純君も、いていいと思います。
純君はちぃちゃんをよく見てるし、
いないとみんな悲しむと思います。

さくらちゃんはちぃちゃんのために走って学校に行ったこと、偉いと思いました。
うちのミライはそんなことしないので。
保健室の先生に相談したのですね…！
保健室の先生は優しいからね。
僕は正しいかなと…。

ちぃちゃん。
ゆっくり休んで、しっかり寝てね〜。
さくらちゃん。
会えて嬉しいです。
また会ったらよろしくね(´∀｀ )

えー！
羨ましい！！
きゅんきゅんしちゃいますね！
模試が楽しみになっちゃいますね笑
絶対楽しかったよね〜
羨ましいって書こうとしたらうらわまってなっちちゃって笑った。

ポジティブなのいいですよね〜！！
プロセカとガルパはやったことあるけど
うま娘ととうらぶはやったことないな…。
またやってみよっかな…！！
ガルパはやっぱりらんちゃんが推しだぁ…！！
プロセカはねぇ、全員好き！！
可愛いよねぇ！！
共感。

チョコエッグ美味しいよね〜！！
真ん中空いてるところが一番美味しいところ…(？)
ダイエットって朝昼晩全部食べて
その中での少食がいいらしぃ…(？)
半分に割って2日で1つみたいな感じにしてみるのもありかもっ…！！って、思います。(思います)
|寝室|ω・`)ﾉ゛|Ю |ｵﾔｽﾐｰ

先生なんて、信用できなくなりました。
いじめを受けて、言って、助けて、って言ったのに。
助けてくれないし。挙げ句の果てに席隣にするとかマジ？って感じ。
友達も上っ面だけだしなぁ…。
何やかんや結局最後は裏切ってくるんやろなぁ。

生きます。
ありがとう。

たひねぇがお返事してくれて、僕は結構救われたから、
僕もお返事したいと思ってます。
無理して書くことないよ。
たとえたひねぇが小瓶を流さなくなってもたひねぇのことはずっと好きだし離れたくないです。
お返事してくれるとやっぱり嬉しいけどお返事は絶対じゃないから。
ゆっくり休んで受験勉強一緒に頑張ろうね。
これからもよろしくね。たひねぇ。

0 おけーです。おけおけー。

1 僕は結構毎日髪の毛抜いちゃう…笑
白髪かぁ…。小3くらいに一回見つけたなぁ…笑

2 気がきくとか物を貸してくれる…までは良かったね…。
便利屋にまでなるとたひねぇの優しさが出てきてる気が…。

3 僕の場合はもう遅刻ですね。
30分起床なので…笑

4 おやすみー。良い夢をっ…！！

p.s
psとか初めてつけました。
最近元気になってきました。
ミライちゃんに頼らずお返事するから待っててねぇ。

やってみないと分からないよって人はよく言うけどやっても全部いいことがなかったからやらないんだよなぁ…。
やって成功したらいいけど成功しないかもしれないって思うとやりたくないよね…。

僕の場合それじゃ生きていけないとか言われたら
お前には関係ないやろ？お前に僕の何が分かるん？
とか何か言いますね。
僕ももう死にたいですね。中3にしてもう疲れちゃったなぁ…。残された家族を想像してもクソみたいな父親は笑うんだろうな笑
寝て、そのまま死にたいよね。
小1から小6までずっと先生に怒られてさ。
挙げ句の果てには何もしてないのに怒られるとかは？ってなったよね。
そういう経緯を辿ってこうなったんだからなぁ。
僕にはどうしようもないよ。
主様。
できることを精一杯することが重要だと思います。
頑張りましょ。

1 ラベルは私全然描かないなぁ〜笑
たまに書くだけ笑(書くって感じを統一しない人です)

2 私は父親が別居してる子に愚痴っていい？って聞いて愚痴を言います。
へーって聞いてくれます。
そんなタイミングで言う！？って感じはするよね。

3リスカ跡かぁ…。
包帯的なんをぐるぐる巻きっていうのがいいんじゃないかな…？多分。

4肩と腰は揉んでもらいな…。
多少は治ると思う…。

5異性の友達は結構いるよ〜。
仲良しやで。5年くらい前から一緒。
その男の子はたひねぇのことが好きなのでは…！？

6雨ならば家にいるべしですね！
雷こわーい。

7おやすみー。

そういえばプロフ見たけど2024年にディズニーシー行くのね！！
待ち遠しいねぇ…。
3年か2年はあっという間に過ぎるからね！！