夏休み中にダイエットしてやる！
と言ってから早４０日
結局痩せることは出来なかった…
あー痩せたいよ！
体重がどんどん重くなっていく…
身長は全く伸びないのに…
高校生になるまでには痩せたいな
いいダイエット方法とかないですか？
誰か教えてください！
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ななしさん
私はご飯(お米)を半分にして、野菜とお肉があったら、まず野菜から食べる。これで少し痩せましたよ。
あと、とにかくカロリーを気にしてみる。
と、お腹がいっぱいにならないように食事をすると、少しずつ胃が小さくなって、食欲が治まりましたよ。
ななしさん
３食規則正しく食べる。
間食(おやつ)は食べない。
これが基本。
一口食べる毎に３０回は噛む。
食事量を減らす。
空腹ならノンカロリーの炭酸以外の水分(お茶や水)を取る。
続ければ２週間で胃が小さくなります。
運動は朝夕に１時間程度を早足で歩けば十分ですが、暇でおやつを食べてしまうなら、腹筋３０回背筋３０回腕立て伏せ３０回ヒンズースクワット３０回を、おやつを食べる毎にしましょう。
腹筋と背筋は必ずセットでやらないと体が歪むので注意してください。
ななしさん
私も同じですｗ
夏休み中に痩せてやるって思ってたのに全然；
そして高校までに痩せる と目標かえちゃいましたｗ
でもやっぱり学校が一番ダイエットできると思います
たとえば、私はちょっと通学路を遠回りしてみるとか、
昼休みにみんなで鬼ごっこして走りまわったりとかもしてますｗ
あとは、、、
やっぱり好きな人がいると一番きれいになれると思います^^*
ななしさん
お腹すいたら歯を磨く!!
ななしさん
歩き方を変える。
綺麗で正しい歩き方をすることで代謝がよくなって、痩せやすくなりますよ。
あとは、こまごまとネットでいろんな体操を見て面白そうなのを気が向いたときにするってのを毎日してたら体重落ちました。
ななしさん
間食さえやめれば絶対に体重は減ります！！
あと王道ですがジョグかウォーキングですね！
リンパマッサージやらセルライトやら絶対に相手にせず王道さえ続けば痩せないことはないのです！！
ななしさん
ひょっとして、身長が伸びているのでは？
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