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夏休み中にダイエットしてやる! と言ってから早40日 結局痩せることは出来なかった
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夏休み中にダイエットしてやる!
と言ってから早40日
結局痩せることは出来なかった…
あー痩せたいよ!
体重がどんどん重くなっていく…
身長は全く伸びないのに…
高校生になるまでには痩せたいな
いいダイエット方法とかないですか?
誰か教えてください!
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ななしさん
私はご飯(お米)を半分にして、野菜とお肉があったら、まず野菜から食べる。これで少し痩せましたよ。
あと、とにかくカロリーを気にしてみる。
と、お腹がいっぱいにならないように食事をすると、少しずつ胃が小さくなって、食欲が治まりましたよ。
ななしさん
3食規則正しく食べる。
間食(おやつ)は食べない。
これが基本。
一口食べる毎に30回は噛む。
食事量を減らす。
空腹ならノンカロリーの炭酸以外の水分(お茶や水)を取る。
続ければ2週間で胃が小さくなります。
運動は朝夕に1時間程度を早足で歩けば十分ですが、暇でおやつを食べてしまうなら、腹筋30回背筋30回腕立て伏せ30回ヒンズースクワット30回を、おやつを食べる毎にしましょう。
腹筋と背筋は必ずセットでやらないと体が歪むので注意してください。
ななしさん
私も同じですw
夏休み中に痩せてやるって思ってたのに全然;
そして高校までに痩せる と目標かえちゃいましたw
でもやっぱり学校が一番ダイエットできると思います
たとえば、私はちょっと通学路を遠回りしてみるとか、
昼休みにみんなで鬼ごっこして走りまわったりとかもしてますw
あとは、、、
やっぱり好きな人がいると一番きれいになれると思います^^*
ななしさん
お腹すいたら歯を磨く!!
ななしさん
歩き方を変える。
綺麗で正しい歩き方をすることで代謝がよくなって、痩せやすくなりますよ。
あとは、こまごまとネットでいろんな体操を見て面白そうなのを気が向いたときにするってのを毎日してたら体重落ちました。
ななしさん
間食さえやめれば絶対に体重は減ります!!
あと王道ですがジョグかウォーキングですね!
リンパマッサージやらセルライトやら絶対に相手にせず王道さえ続けば痩せないことはないのです!!
ななしさん
ひょっとして、身長が伸びているのでは?
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