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吹奏楽部内で一人で行動することが多く少し悩んでいます。私は今、高校で吹奏楽部に入っています。部活には普通に話せる子や学校内で声をかけてくれる子は

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私は今、高校で吹奏楽部に入っています。
部活には普通に話せる子や学校内で声をかけてくれる子はいるのですが特別親しい、友達と呼べる子があまりいなく、ふとした休憩時間に1人になってしまったり部活帰りも1人で帰ることが多いです。
もともとコミュニケーションが上手い方ではなく、友達も少ないので1人でいること自体には慣れているのですが吹奏楽部は人数も多く、更に女子も多いのでグループが出来やすく皆が楽しく会話をしている中で自分1人だけがぽつんといるのが何だか申し訳なく、雰囲気を乱してしまっているなと感じています。たまにグループの会話の中に参加しようと思うこともあるのですが大人数の中で自分から話すことが出来ず結局何も言えずにその場にいるだけになってしまうことも多々あります。やはりコミュニケーション力は大事だとつぐつぐ感じるばかりです。吹奏楽部である以上、団体で行動する事も多いし楽器の技術以上に人間関係、コミュニケーションも大切となってくるのでずっと1人でいる訳にもいかないし、やはり周りの人とも仲良くなりたいです。ですが上記にも書いたようにコミュニケーション力がなく、自分から積極的に話しかけることができません…。どうしたら少しでもコミュニケーション力を上げる、相手に気楽に話しかけることが出来ますか?また、もともと仲の良いグループに急にそこまで仲良くない人が会話に参加してきたら迷惑でしょうか?
2つも質問、長文になってしまいごめんなさい

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