色々あって、メンタルクリニック行ってる。
一時期より大分落ち着いたけれど、医者に良いことだけ書く日記を勧められた。
だから思い切って、やり方もっと分かりたくて、良いこと日記って手帳みたいなものを買った。
良いことだけ書いてたら、悲しいこと辛い事、腹立つは忘れてくからって言われた。
けれど私は元々日記は愚痴ノートみたいに使ってた。その場ではスッキリするけど、後から読んでみると気分が悪いからほぼほぼ読んでない。こういう日記も認知行動療法に使えるって本で見た事あったので取っといてた。
でも今の先生に段ボールか何かに入れてどっかに閉まっとけって言われ、ホッとした。
一番調子悪い頃の日記とか、何か自分の世界に囚われ過ぎて、とても苦しい時期だった。
先生に、どうしてもマイナスで書きたいことあったら書いたら、それは捨てなさいって言われたので二回くらいやった。
昨日やったけど、疲れた、風呂めんどいしか書いてないけど・・・
何日か前から良いことだけ日記に書くってのもやってるんだけど慣れなくてむず痒い。
続くかなーって心配の愚痴でした、ついつい捨てる紙以外で愚痴ってしまった・・・。
ああでも続けたい。
