夜眠れない。なのに授業中は眠くなる。
頭が痛い。内側から鈍器で叩かれているみたいにズキズキする。
涙が止まらない。何かあったわけじゃないのに。
言葉が出てこなくなる。はい、いいえ、だけなのに何故か固まってしまって、頭が真っ白になって焦る。
人の目が怖い。私を非難しているような気がしてくる。ただの被害妄想だってわかってるのに。
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
冬
そうなんだよね、わかってるけど、わかってるのに妄想が止められない。
そんな時うっかり授業中に寝てしまって注意されたり何か言われたら、ほら、やっぱり非難されたってそこを拾ってしまう。でもそうならない時のことは拾わないし、拾えない。
これは無意識から来る体や心のSOSです。わかっておられるとは思いますが。
安心できる人に話したり、身体を使って頭を出来るだけ空っぽにしてくださいね。
緊張感を取るのは思考ではなく、身体からが早くて効果的です。ため息だって、肩を回すのだって緊張を取るのには良いのです。
ななしさん
体調不良は、ほっとかないほうがいいよ。
特に睡眠不足は、頭痛や心の不調を招きやすい。
夜眠れなきゃ、昼に眠くなっても仕方ない。
不眠の原因は書いてないから分からないけど、自分で何か思い当たることがあるなら、それを改善する手を考えたほうがいい。
何も思い当たらないなら、一度内科で診察してもらってみて。何かの病が隠れてることもあるからね。
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