昼夜逆転から脱せず苦しいです。
精神的な苦しさから日中は無気力でつい寝てしまい・・・
この負のサイクルから抜け出すにはどうしたら良いでしょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
最初はお辛いかもしれませんが、朝起きる。
時間は決めましょう。
例えば8時とか。
精神的な苦しさは私もわかります。
少しずつ、日中活動できるようになれたらいいですね。大丈夫ですよ。
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