腰痛がよくなる方法が知りたい！

ななしさん

お風呂に入って暖める

正座は腰にいいらしいですょ

ななしさん

私も部活で腰痛になってしまったことがありまして…
その時、マッサージをしたら楽になりました。
お風呂（今の時期は入っているかわかりませんが…）でさすってあげたり軽く揉んで、上がってから
ほんとのほんとに軽くストレッチ（ほんとに軽く前屈とか）したりひたすら揉んでいたら１週間くらいで治りましたよ！

私と症状が違っていたら意味ないかもしれませんが汗

私はストレッチのしすぎと運動のしすぎで痛めました。重い筋肉痛のような…なんか難しい名前の症状と医者に言われました；
主に動くと鈍痛がしたり、一定の方向にすると痛かったり階段が辛かったです

ななしさん

周りに腰痛持ちが沢山いますが、
腰痛の原因も人それぞれなので、参考になれば幸いです。
まず、病院には行きましたか？
背骨が歪んでいると腰痛になります。
整体に行ったら、背骨がかすかに歪んでいる事により内藏の位置がずれて、それが腰痛として表れている、という人がいて。
その人は数回の整体で治りました。
軽いヘルニア、という人もいまして。
その場合、結局は腹筋が弱いので腰に負担が掛かるので、腹筋をするように言われました。腹筋ですって。背筋だと普通は思いますけれどね。

それと、背骨のゆがみではなく、後者の腰痛の場合、腰というよりも足の太ももの後ろの筋肉が硬直している事が原因による腰痛の事が多いそうで。
だから、太ももの後ろ(裏とゆーのかな？)を、よーっくマッサージすると、腰痛が緩和しますよ。

一度、整体へ行くのはお勧めですね。
結構腰痛の原因が分かります。<BR>
36歳主婦

ななしさん

腰痛はコルセットをしてなるべく動かないこととなるべく激しい運動をしないことかなコルセットは陸上の先生方からちゃんとした物を借りるといいよ?ﾓ?ﾒ陸上の先生って以外とちゃんとしたコルセット持ってると思うよ?ﾓ?ﾒまぢで高校時代あたしも陸上の先生から腰痛にひどかった体育の先生からコルセットを借りて痛みが少しはましになった覚えがあるからその先生にはかなり感謝してるよ?ﾓ?ﾒ多分体育とか動く時にはすごく楽になると思うよ?ﾓ?ﾒ

ななしさん

どんな痛みですか？

ななしさん

こんばんは。

腰痛は柔らかい寝具で寝ていると、腰が沈む事によってなりやすいです。

畳に綿の布団が腰痛になり難いですよ。

しゃがんだり物を持ち上げる時には、上半身を倒さず真直ぐに保ちましょう。
膝を曲げて腰は倒さないのが大切です。

寝具は堅め、上半身は倒さないのが、日常生活で腰痛を防ぐポイントです。

tare