身長がとにかく欲しいです。今の身長は１４７㎝です。それを1年間で１６５㎝まで伸ばしたいんです。サプリメントや食事制限は出来ないのでストレッチなどを毎日食事の後や寝る前などにしています。それでも1ヵ月ぐらいたっても伸びなくて今悩んでます。誰か身長を伸ばす方法とか知っていますか？
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ななしさん
骨が伸びる仕組みは骨端線という骨の端っこの軟骨部分が骨化することによって身体の各部分の骨がそれぞれ伸びて、背が伸びたり身体が大きくなったりするらしいですよ。
それで、その骨端線の成分はコラーゲンであり、コラーゲンは経口摂取できないからアミノ酸を摂取して体の中で作るしかない。骨を作るために必要な栄養はカルシウム、そして、カルシウムを吸収しやすくするためにはビタミンDが必要、さらに、血や肉を作るのにタンパク質が必要、体のいろんな活動を支えるエネルギー源は炭水化物だから、これらをバランス良く適量食べて、よく運動して、よく寝て、ストレスを溜めないようにしよう！野菜もたくさん食べてね！
それから最後に、安室奈美恵さんや真木よう子さんのように背が低くても綺麗でかっこ良くて素敵な女性はたくさんいるから、あまり気にし過ぎなくても大丈夫だよ！
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