何かを無性に殴りたくなる。人や自分にイライラして叫びたくなる。私はイライラしたら腕のゴムをパチンと弾くようにしています

何かを無性に殴りたいという感情に最近なってしまう。ひょんな事でイライラしてしまいい、叫んでしまったり。。人であったり、自分自身であったり

私はイライラしたら腕のゴムをパチンと弾くようにしています。赤くはなりますが、リスカするよりは･･･と思い。

どうしようもないくらいにイライラしたらどうすれば良いでしょうか？

名前のない小瓶

80881通目の宛名のないメール

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お返事が届いています

ななしさん

同じく私もです。
まさにさっきも殴りたくなって壁を。。（幾度か穴開けてしまっては後悔。。

精神科医の先生に私もリスカよりはいいかも？って言われて輪ゴムを手につけることを勧められて一時期していましたが、効果はさほど。。やっぱり切りつけたくなる。
なんなんでしょう。もう、いっそ開き直ってしまっていますね。私もの場合。
もちろん、このままじゃ自分の身体も周りにも迷惑なことは確かだとわかっているので、感情を安定させる薬も飲んでいます。
いくらか落ち着いたほうです。。

ななしさん

わたしは叫びます。喉がいたくなるまで叫ぶとそれ以上は叫ばなくなりますｗ

以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。

クラスで友だちができない。去年同じクラスだった子で固まって３人グループになったところ前は良かった。今年は修学旅行があるから、４人グループを作らないといけない。マチアプで上手くあくなんて思ってない。それでも相手が乗っかってきてメッセージをくれるなら、やり取りするあと数日で入学式なのに、全然高校行ける気がしない。今日は2年ぶりに友達と食事してきた。離婚切り出されてからの1か月ちょっと、電話やメールで幾度となく助けてくれた大事な友達。本当にありがたかった。カラパイア善人が苦しむ世界っておかしくない？過食に逃げちゃう自分大嫌い。知らない方が幸せな事っていっぱいあるね。 18歳の誕生日。誕生日ケーキやプレゼントって、ただ無意味に歳だけを重ねることに対する、ぼんやりとした恐怖や無常感を誤魔化すためのものだったんじゃないかって思う今日この頃今年の４月から新しい部所へ異動になりました。私の係は６人が配置されています。今回はまず６人の内３人が転出しました。それに加えて１人が部所内の係異動をしました。トラックメイクの質問と公民がむずい仕事環境が変わって、不安でいっぱいです。共感できる方いらっしゃいますか？独り言寂しがり屋の自分が辛いです。私には6つ下の弟がいます。私に比べて弟は勉強や芸術面であまりという感じですがスポーツができます。親からすると私はハズレ、弟は当たりなんだと思います終わりの始まり