何かを無性に殴りたいという感情に最近なってしまう。ひょんな事でイライラしてしまいい、叫んでしまったり。。人であったり、自分自身であったり
私はイライラしたら腕のゴムをパチンと弾くようにしています。赤くはなりますが、リスカするよりは･･･と思い。
どうしようもないくらいにイライラしたらどうすれば良いでしょうか？
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小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
同じく私もです。
まさにさっきも殴りたくなって壁を。。（幾度か穴開けてしまっては後悔。。
精神科医の先生に私もリスカよりはいいかも？って言われて輪ゴムを手につけることを勧められて一時期していましたが、効果はさほど。。やっぱり切りつけたくなる。
なんなんでしょう。 もう、いっそ開き直ってしまっていますね。私もの場合。
もちろん、このままじゃ自分の身体も周りにも迷惑なことは確かだとわかっているので、感情を安定させる薬も飲んでいます。
いくらか落ち着いたほうです。。
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