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メンタル持ちの孤独感。全般性不安、パニック持ちで行動範囲が狭く孤独を感じます。毎日だましだまし1日がやっとやっとです。理解してくれる方と

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全般性不安、パニック持ちで行動範囲が狭く孤独を感じます。毎日だましだまし1日がやっとやっとです。

理解してくれる方と話が出来れば楽になれるのか?
色々試したものの症状に疲れてしまい気力がなくなります

皆どうやってまぎらわせているのですか?
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くーさま

先日は私が流した小瓶にご丁寧にお返事してくださいましてありがとうございました.私もくーさまはじめいろんな小瓶主の方々から励ましていただいたので,次は私が力になる番ですね.

私は大学院で研究をさせていただいている大学院生です.他大学院に進学したこともあって特に人間関係の問題でしんどい思いをすることが続き,ついに体を壊してしまいました.でも,くーさまや家族,友達,大学の先生はじめ多くの方々に助けていただいたのでいまの私があります.本当にありがとうございます.

しかしながら,新たな不安も.来年度,果たして無事修了できるのかという不安です.というのも,私がいま取り組んでいることは研究につながっていないからです.でも,いまは研究室の先生を信じるしか道はないので,なんとか自分のできることからこなしていっています.

いまの私はくーさまと同じく毎日だましだまし過ごしていくのがやっとです.息が詰まることもしょっちゅうあります.そんなときは,高校以来の親友(彼も他大学院に進学)と電話で話をしたり,ヒトカラに行ったり,あるいは
鉄道を利用して一人でふらっと旅に出て車窓を眺め,見知らぬ土地を観光するのが好きです.(先日は浅野内匠頭と赤穂浪士で有名な播州赤穂に行きました).いい気分転換になりました.特に一人旅は良いですよ.良い季節が来たときには青春18きっぷで遠くまで足を延ばしてみるのもいいですよ.私はこれまでに青春18きっぷを使って兵庫(明石)を起点に和歌山(熊野古道),徳島(岡山,瀬戸大橋,高松経由),京都,彦根,岐阜に行きました.特に岐阜に行く途中,天下分け目の戦いがあった関ヶ原を通過したのですが,車窓を眺めているだけでもかつての戦国の世に思いを馳せることができて楽しかったです.ほかにも先述の播州赤穂や奈良,竹田(竹田城),徳島(霊山寺,四国八十八か所の第一番札所)なども訪れましたね.縛りがないというのがあてのない旅の魅力の一つであると思います.

あと,散歩はいかがですか.散歩は良いですよ.良い季節が来たときやよい天気の日は,青い空,白い雲,優しく吹く風,その風になでられるようにゆったりそよぐ緑の木々,道端や歩道の陰に咲く小さな花.多忙な日々の中,忘れていた自然の,地球の美しさを肌で感じることができるというのも魅力の一つであると思います.通学路とかいつもの生活道路とかじゃなくて,普段歩かないようなところに足を延ばして何も考えずに歩いてみるのも良いと思います.川べりや海岸を歩くのも良いと思います.(ちなみに私の住んでいる場所の近くには川が流れているので,気分転換にその川べりをときどき歩くことがあります).もしたどり着いた先に公園があったら,ベンチに座って,青空のもとボーっとするのも良いと思います.何も考えずに,優しい風が草をなでていくのをボーっと見る.そして自然の音に耳をすませる.とても気持ちの良いものだと思いますよ.ゆとりが出てきたら自然の音を聴きながら本を読んでみたりしてね.この時期は虫たちが素敵な音色を奏でてくれる.気持ちの良い季節になりましたね.

それから音楽を聴くことかな.聴いていてついつい口ずさんでしまう音楽を聴いてみるのもよいかもしれません.ちなみに私は英語の勉強もかねて洋楽を聴いているのですが,ついつい口ずさんでしまいますね.でもそのおかげで発音を以前より少しは意識するようになった気がします.また,Podcastを使ってBBCなど海外のラジオ番組を聴いてみるのもおすすめです.

話は変わりますが,私は決して私自身が生きていくフィールドをわざわざ日本に限定する必要はないと考えています.私はこれまで様々な人間関係の問題で悩まされてきました.しかしこれは日本にいるからではないかと考え,いまからちょうど一年前,私はカナダのバンクーバーに留学しました.(あくまでも留学,お金を払いお客様として渡航したので,奇麗なところしか見ていないのかもしれませんが),気持ち的にはバンクーバーのほうが過ごしやすかったように感じます.現地は冷たい空気が流れていましたが,そこで出会った人々の心はそれをはるかに凌ぐほど温かいものだったと一年経ったいまでも記憶しています.

将来は英語力を活かして世界を股にかけて仕事をしたいと思っていますし,この先これ以上苦しむことになるのであれば,いざとなれば日本を飛び出し海外に逃亡しようかと考えています.だから英語の勉強も楽しんで取り組んでいます.この野望のために,少しずつ準備していっています.お金や時間,年齢,キャリア等の問題があるのであまり無責任なことは言えませんが,世界は私たちが想像している以上に広いですよ!

話が大きく脱線してしまって,たいしたお力になれなくてすみません.くーさまは決して一人ではありません.無理せず焦らず,お互いぼちぼち参りましょう.ありがとうございました.
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以下はまだお返事がない小瓶です。お返事をしてあげると小瓶主さんはとてもうれしいと思います。
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