今日は友達と水着を買いに行った。
私は60キロくらいのぽっちゃり体系なのだが、いつも周りから痩せればと言われている。彼氏も、友達もみんな私が醜いデブに見えてる。
私は痩せようとする。でも途中でいつも失敗する。勉強も、仕事もバイトもすごく真面目に取り組む方だ。成績も良い。なのにだいえっとだけは継続できない。
だいえっとがこわい。みんなに文句を言われないようにだいえっとすると言ってしまうけどほんとはずっとしたくない。今日買った水着も試着したらブスで醜い姿が鏡に映ってた。でもそれを思い出す度怖いから、だいえっとしなくちゃって思うから、かった。4000円むだにならないといいな。
こんかいやせれなかったらしにたいな。
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ななしさん
ダイエットって、短期でやるものというより、3ヶ月半年と継続的に続けて、生活習慣自体を新しく変えてしまう感じがいいのかもね。
1日の摂取カロリーを1500kcalぐらいに抑えて、有酸素運動を多めにする。その生活をまず3ヶ月続けて日常にしてしまい、生活習慣や体質自体を変えてしまうみたいな。
するとその後は特に負担なく、1ヶ月に1kgぐらいのペースで減っていき、ちょうどいいところで止まる。
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