日によって体調や波があり、毎月のホルモンバランスにも影響を受けやすいです。
ひどい時は寝込む、今日は吐き気があったのですが発作は行ってみないと分からない感じの時もあり外出恐怖です。
スーパーで、過呼吸発作をしたり本当に些細なこと(人がいるいないに関わらず)で発作を頻繁に最近は起こしていて恐怖に支配されてノイローゼです。どうしたら良いでしょうか？
お返事がもらえると小瓶主さんはとてもうれしいと思います
小瓶主さんの想いを優しく受け止めてあげてください
ななしさん
お返事ありがとうございます。
ななしさん
外出できるときはする。
寝込むときはおとなしく寝る。
なにがあっても自分を責めないこと。
焦らないことが大切です。
私自身はパニック障害ではないのですが、いろいろあって精神科に通っていた経験からそう思いました。
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