最近、自分が勝手に、相手はこう思ってるんじゃ無いか、相手は自分に対して「嫌い」「こんなところが嫌だ」「邪魔」って思ってるんじゃないかなって勝手に相手の気持ちになって考えてる自分に気づいて、疲れた。
何も言ってないし、されてもないはずなのに、
そう思ってるんじゃないかって考えてると、
そんな風に見えてくるんだよね。
だから、攻撃される前に、一人にされる前に、そうしてきそうな人を勝手に嫌いになる。相手も嫌ってるって思ってたから。
勝手に自分が考えていることだ、相手はそんなこと思ってないって思っても、なかなかそう思う気持ちを、取り除けないんだよ。
生きづらくしてるのは、自分だって気づいても、その考えが止まらないんだよ。
集団にいる中で、怒ってたり、態度が変な人がいたら、自分のせいじゃないかって考えるし、自分のした、「◯◯のせいかな？」って探すし、これまでずっとそうしてきた気がする。
それって結局、自分が自分に対して思ってること？それなら、すごくかなしい。これからも、こうやって考えながら生きていくのかな？すごくかなしいね。自分ってなんだろう、そんなのあるのかな？空っぽな気がするよ、いま。
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
ななしさん
人のことなど気にしない気にしない
名前のない小瓶
そう、そうなんですよ！私もそうなんですよ！
ホントにいちいちいちいち自分でもあきれるぐらい考えてるんですよね。
でもこれ、治せるみたいです。
文面から、もしかしたらご存知かも？と思ったのですが、認知行動療法ってご存知ですか？
本来はカウンセラーと一緒に進めていくのがよいそうですが、私は、自分でできる認知行動療法の本が何冊か出ているので、それを読んで頑張っています。
難しいですが、分かりやすく書かれいるものなども探して読むうち、まず、心の仕組み？みたいなものが分かり、それだけでもストンと腑に落ち、方向性が見えてきて、気持ちが少し楽になりました。
あまりにも共感する内容だったので、もしかしたら小瓶主さんも楽になるかも…と勝手ながら私の方法をお伝えしてみました。
もし、ご迷惑だったらごめんなさい。
ななしさん
私も同じような考え方で生きることに疲れてます。
もっと気持ち楽に生きれたらいいんですけどね
ななしさん
気になるなら本人に聞いたら？
まー人がこんだけ沢山いるから合う合わないはあるよね
名前のない小瓶
私もそう思って生きています。
嫌われたら嫌う。そうしてきたせいで、友達って心から思える人がほとんどいない。
辛いんだけど自業自得で、でも寂しくて、どこかで吹っ切って、相手の考えなんてどうでもいいやー！って思えたらいいですね。
私も頑張るんで、一緒に頑張りましょう。
私なんかの話は何の役にもたたないと思いますが、、
誰でも無料でお返事をすることが出来ます。
お返事がもらえると小瓶主さんはすごくうれしいと思います
▶ お返事の注意事項
