私は、ピアスを開けるのがおすすめです。その時はもちろん痛いですし、半年くらいはずっとズキズキします。（学生さんだったらごめんなさい）
痛みを感じたくなったら、開けたところをぎゅーっと握れば血も出ます。
周りから見ても、異常に見えません！いろいろ言われると鬱陶しいと思いますから、良いです。
次におすすめなのは、歯で腕を噛むのと、針を垂直に刺す。二の腕でも良いです。これも、傷にはなりにくいので良いかな。
あとは、痛い系ではないけど鼻炎薬を三回分以上飲んで、寝る。中から傷つけるから見えないし、一日を無駄にするっていうある意味怖い自傷です。
多分、自傷する原因ってなんらかの不安だと思うから止めませんし、むしろ不安なままの方が辛いってわかります。
この先、その不安原因が無くなったり薄くなった時に、跡が残ると思ったより面倒です。
自傷でごまかしつつ、不安な原因にも対処してみたらいいかなと。
