情緒不安定です…最近、いじめにあってる訳でもない、虐待を受けてる訳でもない…のに、すごく辛い…自分の髪を抜いたり、腕とか手の甲を

ななしさん

お返事ありがとうございます！

あー…自傷行為をしてしまっていたから
余計に気分が落ち込んでしまったのでしょうか…
これからは、できる限り控えようと思います…！

URLまで載せて下さりありがとうございます！

立つことや逆の発言をすることは出来そうなので、
今日からやってみようと思います！

お返事ありがとうございます…！
読んでて泣いてしまいました…。

マカロンさんのような優しい人に初めて
ネットだけれど出会えたことが
凄く嬉しいです！！！


あなたに出会えて本当に良かった…
ずっと、あなたのような方に会いたかった…


あなたの言葉のおかげで、
私は生きる希望も、元気も、もらいました…


この小瓶を拾い、そして、返事まで書いてくださり、
本当にありがとうございます！！！！！

ななしさん

つらいのなら以下のことをやってみると気分がよくなりますよ
+運動...有酸素運動系がいいです
e.g.)ランニング,球技など
+立つ...座ると血行が悪くなりがちで,前かがみの姿勢は脳に回る血液が減り,酸素がすくなくなります.僕も今,パソコンに音声入力でやってます
+カウンセラーを訪れる...相談にのってくれるはずです.心が軽くなるでしょう.直接声を聞くのは大切です.(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000188813.html)
+逆の発言を言う...
e.g.)死ぬ-->生きる!
  苦しい-->楽しい!
  辛い-->楽しい!
+趣味を見つける...

以下のことはしないほうがいいですよ
-アルコール,精神向上剤,賭博,危険な薬物など
-自傷行為

では,これにて.

その気持ちはよく分かります。いつもと変わらない日常なのにとても辛く死んでしまいたい。消えたい。そう感じる事。

出来ること会って｢大丈夫だよ、頑張ったね。｣そう言いたいです。

無理に誰かの愛を貰おうとしなくても、あなたの近くにはあなたを理解してる人、しようとしてる人がいると思います。

自分自身を責めないであげてください。
上から目線でしたが、あなたの心が少しでも癒されるように、頑張って下さい。無理に頑張らなくても、自然と理解される日が来るかも知れません。そうゆう日が来たら、ゆっくりでもいいので自分が思っている事を言うのもいいかも知れません。

長ったらしい文ですいません…